Mediterranean Mood Food - Co jeść, aby pokonać depresję i żyć dłużej i zdrowiej?

Opinie czytelników

Książka została ogólnie dobrze przyjęta ze względu na zdrowe przepisy i treści informacyjne na temat diety śródziemnomorskiej. Recenzje podkreślają potencjalne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego, a różnorodność przepisów jest odpowiednia dla różnych gustów. Jednak niektórzy użytkownicy uważają, że przepisom brakuje pikanterii i emocji, zauważając sprzeczne informacje i dominację przepisów na sałatki.

Świetne przepisy, pouczające, promujące zdrowe odżywianie, zawierające zasady diety śródziemnomorskiej, proste i smaczne przepisy, składniki powszechnie dostępne w domu, doskonała jakość stron, niektóre wyróżniające się przepisy, takie jak flapjacks.

Nudne i mdłe przepisy, brak przypraw, sprzeczne informacje, dominacja przepisów na sałatki, niejasne i nieskomplikowane, ograniczona atrakcyjność dla niektórych kubków smakowych.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mediterranean Mood Food - What to eat to help beat depression and live a longer, healthier life

Zawartość książki:

Popraw swój nastrój jedzeniem.

Powszechnie wiadomo, że dieta śródziemnomorska może zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru mózgu, raka i cukrzycy.

Teraz nowe dowody sugerują, że ten wzorzec odżywiania znacznie zmniejsza również ryzyko depresji.

Zainspirowana tymi nowymi, fascynującymi badaniami, dietetyk Paula Mee przedstawia zdrowy plan żywieniowy oparty na diecie śródziemnomorskiej, która jest bogata w zdrowe tłuszcze, pełnoziarniste, nierafinowane węglowodany i białka. Dzięki ponad 70 łatwym do przygotowania przepisom, Mediterranean Mood Food pokazuje, że można pozostać w świetnej formie fizycznej i psychicznej, jednocześnie ciesząc się pysznym jedzeniem.