Mayo Clinic o osteoporozie: Utrzymanie zdrowych i mocnych kości oraz zmniejszenie ryzyka złamań

Opinie czytelników

Książka zawiera kompleksowy przegląd osteoporozy, w tym informacje na temat radzenia sobie z chorobą poprzez dietę, ćwiczenia i leki. Większość użytkowników uważa ją za pouczającą i łatwą do zrozumienia, co czyni ją cennym źródłem informacji dla osób dotkniętych osteoporozą. Istnieją jednak liczne obawy, że książka jest przestarzała, a niektóre wydania mają ponad 20 lat i brakuje w nich najnowszych badań.

⬤ Informacyjna i kompleksowa
⬤ łatwa do przeczytania i zrozumienia
⬤ zawiera szczegółowe informacje na temat diety, ćwiczeń, leków i ich skutków ubocznych
⬤ służy jako cenne źródło informacji na temat zarządzania osteoporozą
⬤ zawiera dobre opisy ćwiczeń i bezpiecznych praktyk.

⬤ Nieaktualne informacje, niektóre wydania mają ponad 20 lat
⬤ ograniczone omówienie istotnych tematów, takich jak zaburzenia odżywiania
⬤ niektórzy użytkownicy uznali ją za mniej informacyjną niż oczekiwano.

(na podstawie 26 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mayo Clinic on Osteoporosis: Keeping Your Bones Healthy and Strong and Reducing the Risk of Fracture

Zawartość książki:

Około 54 milionów Amerykanów żyje z osteoporozą lub niską masą kostną, ale wielu z nich nie rozpoznaje objawów, dopóki nie jest za późno. Zanim poważny upadek lub złamanie unieruchomi Cię, dowiedz się, jak zmniejszyć ryzyko rozwoju osteoporozy, radzić sobie z codziennymi objawami, a nawet leczyć chorobę za pomocą narzędzi dostarczonych w Mayo Clinic Guide to Preventing & Treating Osteoporosis.

Przez całe życie kości nieustannie się odbudowują. Jednak wraz z wiekiem wzrasta ryzyko, że wzrost nowych kości nie będzie w stanie nadążyć za utratą starych kości. Osteopenia i osteoporoza rozwijają się, gdy ta nierównowaga sprawia, że kości stają się słabe i podatne na złamania.

Pochylona postawa, złamania przy małych urazach i zapadnięte kręgi to tylko niektóre z charakterystycznych objawów osłabionych i kruchych kości. Ale na szczęście diagnoza osteoporozy nie musi być trwała. Podejmując odpowiednie kroki, można zmniejszyć ryzyko przyszłych złamań, zatrzymać utratę masy kostnej, a nawet odbudować niską gęstość kości.

W tej książce dr Ann E. Kearns, wiodący endokrynolog z Mayo Clinic, dostarcza jasnych, praktycznych informacji na temat powszechnych przyczyn osteoporozy i osteopenii, prostych sposobów zapobiegania utracie masy kostnej za pomocą pożywnych pokarmów i suplementów oraz sposobów badania niskiej masy kostnej przed wystąpieniem złamania. Poznasz również wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania i korzystnych ćwiczeń, stosowania nowoczesnych leków w celu powstrzymania utraty masy kostnej i stymulowania wzrostu nowych kości oraz szybkiego i bezpiecznego powrotu do zdrowia po urazach spowodowanych niską gęstością kości.

Wraz ze swoim lekarzem możesz podjąć działania mające na celu utrzymanie mocnych kości i pełnego, zdrowego życia.