Matt Roberts: Młodszy, sprawniejszy, silniejszy: Rewolucyjny 8-tygodniowy plan fitness dla mężczyzn

Opinie czytelników

Książka zawiera ośmiotygodniowy plan fitness i diety, którego celem jest pomoc mężczyznom w poprawie ich zdrowia, zrzuceniu wagi i zwiększeniu poziomu energii. Mimo że niektórzy czytelnicy uznali ją za skuteczną i kompleksową, inni krytykowali ją za nadmierną nakazowość, brak istotnych nowości i zbytnie skupienie się na autopromocji autora.

Wielu użytkowników odnotowało znaczną utratę wagi i poprawę poziomu energii. Plan jest ustrukturyzowany i szczegółowy, co niektórzy docenili, ponieważ eliminuje zgadywanie. Nauka stojąca za zaleceniami jest dobrze zbadana, a książka jest kompleksowa, oferując dokładne podejście do diety i ćwiczeń.

Krytycy wspominali, że treść wydawała się wypełniona niepotrzebnymi wizualizacjami i powtórzeniami. Kilku użytkowników uznało podejście za zbyt sztywne i nieelastyczne, z potrzebą bardziej zróżnicowanych pomysłów na posiłki i praktycznego wsparcia, takiego jak przepisy lub towarzysząca strona internetowa. Niektórzy uważali, że informacje nie były nowe i szeroko dostępne gdzie indziej, a inni wskazywali na zależność od dostępu do siłowni jako ograniczenie.

(na podstawie 22 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Matt Roberts' Younger, Fitter, Stronger: The Revolutionary 8-Week Fitness Plan for Men

Zawartość książki:

"Younger, Fitter, Stronger" Matta Robertsa to przełomowy podręcznik fitness, który ma na celu poprowadzenie mężczyzn w średnim wieku do stylu życia, który zapewni im zachowanie młodości, utrzymanie i budowanie siły orazzmaksymalizowanieich sprawności fizycznej i psychicznej. Plan Matta Robertsa opiera się na najnowocześniejszych badaniach naukowych, które dowiodły, że można zwiększyć poziom ludzkiego hormonu wzrostu (HGH) i testosteronu, które gwałtownie spadają wraz z wiekiem.

Podniesienie poziomu HGH jest kluczem do utrzymania zdrowia i sprawności fizycznej oraz pomaga spowolnić proces starzenia. I można to osiągnąć. Dzięki odpowiedniemu rodzajowi i ilości ćwiczeń możesz zwiększyć poziom HGH, a w połączeniu z dietą zaprojektowaną w celu odwrócenia spadku testosteronu, możesz radykalnie zmienić swój wygląd.

Rezultat? Wyglądasz i czujesz się tak dobrze, jak w wieku 20 lat. Powróci poziom energii, poprawi się masa mięśniowa, a Ty będziesz tak sprawny i zdrowy, jakbyś cofnął czas.