Masz to: Siedem kroków do życia, które kochasz

Opinie czytelników

Recenzje tej książki podkreślają jej praktyczne podejście do samodoskonalenia, w szczególności w zakresie radzenia sobie z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym, takimi jak lęk, depresja i zachowania sprzyjające ludziom. Czytelnicy doceniają jasny, konwersacyjny styl i naukowe poparcie dla zawartych w niej porad.

Praktyczne i zwięzłe porady, łatwy do zrozumienia, konwersacyjny ton, oferuje mapę drogową do wyzdrowienia z różnych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, dobrze zbadane z danymi naukowymi, pomocne w poprawie pewności siebie i ogólnego samopoczucia.

Kilku recenzentów wspomniało o braku początkowego uznania lub recenzji, ale nie zgłoszono żadnych znaczących wad.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

You've Got This: Seven Steps to a Life You Love

Zawartość książki:

Od wschodzącego psychologa klinicznego i założyciela @myeasytherapy na Instagramie, przystępny, poprawiający życie przewodnik po przeformułowaniu zwątpienia w siebie i negatywnych wzorców myślowych, aby uwolnić swój potencjał.

? Wszyscy doświadczamy zwątpienia w siebie i niepokoju w pewnych momentach naszego życia, niektórzy z nas częściej i bardziej intensywnie niż inni. Lęk jest emocją, reakcją chemiczną i fundamentalną częścią bycia człowiekiem. Może pomóc nam zachować czujność i koncentrację, pobudzić nas do działania i zmotywować do rozwiązywania problemów. Ale pozostawiony bez kontroli może mieć odwrotny skutek, powstrzymując nas i uniemożliwiając nam życie, jakiego pragniemy.

W książce You've Got This dr Michaela Dunbar przedstawia program, który opracowała po latach pomagania ambitnym kobietom w opanowaniu lęku i przezwyciężeniu zwątpienia w siebie i syndromu oszusta. Dzięki swojej praktyce klinicznej, a także współpracy z tysiącami kobiet za pośrednictwem swojej platformy internetowej, dr Michaela zidentyfikowała siedem kluczowych sposobów, w jakie wysoko funkcjonujący lęk może przejawiać się w naszym życiu, od upodobania do ludzi, przez przytłoczenie, po obsesję na punkcie perfekcjonizmu, i pokazuje nam, jak przekształcić negatywne myśli i paraliżujące emocje w pozytywne działania.

Celem dr Michaeli jest pomóc ci mniej walczyć i bardziej się rozwijać. Zamiast poddawać się zwątpieniu w siebie, dr Michaela uczy, jak wyznaczać granice, unikać wypalenia i uwolnić się od pułapek nadmiernego myślenia. Przystępna, inkluzywna i głęboko pouczająca książka You've Got This jest przeznaczona dla każdego, kto chce uwolnić się od ograniczających przekonań, nadmiernego myślenia i niepokoju - i nauczyć się pewnie wkraczać w życie, które kocha.