Masywne, umięśnione ramiona: Naukowo sprawdzone strategie na większe bicepsy, tricepsy i przedramiona

Opinie czytelników

Recenzje „Massive Muscular Arms” podkreślają doświadczenie autora i innowacyjne techniki treningowe, podkreślając praktyczność i łatwość czytania książki. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że użycie żargonu i specyficznych ekscentrycznych metod treningowych jest niepraktyczne lub przesadzone.

Oferuje bogactwo informacji na temat zaawansowanych technik treningowych, dobrze napisana i łatwa w czytaniu, zawiera przemyślane progresje i warianty ćwiczeń, odniesienia do renomowanych badaczy i ich prac, odpowiednia dla trenerów osobistych i entuzjastów fitnessu.

Nadmierne użycie żargonu może sprawić, że będzie mniej przyjazna dla czytelnika, niektóre ekscentryczne metody treningowe mogą być niepraktyczne, a argumenty autora dotyczące tradycyjnych ograniczeń treningowych mogą być postrzegane jako przesadzone.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Massive, Muscular Arms: Scientifically Proven Strategies for Bigger Biceps, Triceps, and Forearms

Zawartość książki:

Zbudowanie silnych, umięśnionych ramion wymaga czegoś więcej niż tylko ciężkiej pracy i poświęcenia. Wymaga również planu - zakorzenionego w nauce, opartego na najnowszych badaniach i udowodnionego, że przynosi rezultaty. Massive, Muscular Arms: Scientifically Proven Strategies for Bigger Biceps, Triceps, and Forearms to właśnie ten plan i wiele więcej.

Massive, Muscular Arms dogłębnie przygląda się podstawowym zasadom biomechaniki i anatomii, aby zapewnić ci lepsze zrozumienie, dlaczego twoje wyniki mogły ulec stagnacji i jak niewielkie zmiany w najczęstszych ćwiczeniach ramion mogą uczynić je bardziej skutecznymi. Dowiesz się, jak ważny jest trening siłowy i dlaczego ćwiczenia siłowe o niskim oporze są niezbędnym elementem budowania bardziej estetycznych ramion.

Dzięki ponad 65 ćwiczeniom zaprojektowanym do pracy głęboko w mięśniach, będziesz mógł zastąpić wybrane ćwiczenia w swoim istniejącym programie lub zastosować jeden z sześciu polecanych programów treningowych (zarówno dla nowicjuszy, jak i doświadczonych trenerów), które zostały zaprojektowane tak, aby przebić się przez płaskowyże i przyspieszyć rozwój ramion.

Autor David Barr, certyfikowany trener siły i kondycji, który ma ponad dwudziestoletnie doświadczenie w zakresie siły i kondycji, zapewnia również paski boczne, które obalają popularne mity związane z treningiem ramion. Uwzględniono również kwestie bezpieczeństwa dla bardziej zaawansowanych ćwiczeń oraz porady dotyczące prawidłowego wykonywania ćwiczeń i zmniejszania ryzyka kontuzji.

Pozwól, aby Massive, Muscular Arms pomogło ci przenieść trening na wyższy poziom!