Mastering Your Crown: Przewodnik po przekształcaniu lęku, strachu, straty i żalu w czasach kryzysu

Opinie czytelników

Recenzje chwalą książkę za wnikliwą treść, osobiste doświadczenia i naukowe wyjaśnienia dotyczące dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego. Czytelnicy doceniają jej praktyczne wskazówki, takie jak techniki uważności, oraz jej znaczenie w trudnych czasach, takich jak pandemia. Wielu z nich wyraża chęć ponownego przeczytania tej książki, aby spojrzeć na nią z innej perspektywy.

Łatwa lektura, osobiste doświadczenia, solidne podstawy naukowe, praktyczne techniki (takie jak uważność), istotne dla bieżących wyzwań, pomocny dziennik do pobrania, pozytywny wpływ na samopoczucie psychiczne, zachęca do ponownego przeczytania w celu głębszego zrozumienia.

Nie zgłoszono żadnych potencjalnych wad książki.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mastering Your Crown: A Guide to Transforming Anxiety, Fear, Loss and Grief in Times of Crisis

Zawartość książki:

W 2016 roku Emma doświadczyła stanów lękowych, ataków paniki i zespołu stresu pourazowego (PTSD), tak poważnych, że przez kilka miesięcy cierpiała na agorafobię. Ten epizod choroby psychicznej został wywołany przez stłumiony żal i jej rosnące zdolności parapsychiczne. Dzięki pomocy duchowych przewodników Emmy oraz jej własnej rozległej wiedzy i doświadczeniu w równoważeniu umysłu, ciała i systemów energetycznych, była w stanie odzyskać zdrowie. Emma dzieli się teraz prostą, ale potężną 8-etapową sekwencją, której użyła do samoregulacji i złagodzenia lęku, ataków paniki i PTSD, ale także metodami, których użyła do przekształcenia swojej straty i żalu.

Emma dzieli się również dodatkowymi wskazówkami, które pomogą zarządzać zdrowiem psychicznym, omawiając takie tematy, jak techniki rozpraszania uwagi, uziemienie i uziemienie, prowadzenie dziennika, korzyści płynące z aktywności fizycznej, higiena snu, esencje kwiatowe, znalezienie kreatywnego ujścia dla zdrowia psychicznego i jak dokonać trwałej zmiany zachowania.

W przeciwieństwie do jakiejkolwiek innej tradycyjnej książki samopomocy, Emma dzieli się również swoimi spostrzeżeniami i kosmicznym zrozumieniem dotyczącym roku 2020... roku, w którym świat się zatrzymał. Zobaczysz szerszy obraz tego, co dzieje się obecnie na świecie i dlaczego ludzkość przechodzi największą transformację wszechczasów.

W tych bezprecedensowych czasach, niezależnie od tego, co spowodowało twój osobisty kryzys, nadszedł czas, aby znaleźć stabilność dzięki „Mastering your Crown”.