Mastering Self-Care: Budowanie odporności poprzez zdrowe i uważne życie

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym przewodnikiem po samoopiece, który podkreśla znaczenie zrozumienia własnej wartości i utrzymania praktyk dobrego samopoczucia. Wielu recenzentów uznało ją za wnikliwą i praktyczną, chwaląc jej przystępność i zrozumiałą podróż autora. Tekst zawiera przydatne samooceny i sugestie, które są dostosowane do różnych stylów życia.

Zawiera praktyczne i osiągalne strategie samoopieki.

Dobrze skonstruowany z osobistymi historiami i doświadczeniami.

(na podstawie 17 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mastering Self-Care: Building Resiliency Through Healthy and Mindful Living

Zawartość książki:

Ta książka zaczyna się od głęboko wpływającej na uzdrowienie podróży Suzie DeVaughn i ilustruje, jak ekstremalna troska o siebie uratowała jej życie. Bolesny kryzys zdrowotny ostatecznie doprowadził ją do kariery mówcy publicznego, autora, psychoterapeuty i facylitatora uzdrawiania. Poprowadziła tysiące klientów do ich najgłębszego bólu, przekształcając rany w mądrość poprzez współczucie, miłość i wgląd.

Mastering Self-Care jest przeznaczona dla każdego, kto pragnie poprawić jakość swojego życia - od ogółu społeczeństwa po profesjonalnych opiekunów. Edukuje czytelnika na temat wielu wymiarów samoopieki, w tym praktycznych wskazówek, jak włączyć praktyki afirmujące życie do codziennego życia. Tworzy zmianę paradygmatu dotyczącą współczującej troski o siebie, aby zapobiec wypaleniu w procesie pomagania innym. Radzenie sobie ze stresem od wewnątrz jest niezbędne do skutecznego radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami.

Książka ta zapewnia dogłębne spojrzenie na kategorie samoopieki, w tym: fizyczną, psychologiczną, interpersonalną / społeczną, zawodową, duchową i zarządzanie energią / oczyszczanie. Samoocena jest włączona, aby dać czytelnikowi świadomość dotyczącą obecnych nawyków, wzorców i przekonań. Następnie znajduje się sekcja poświęcona strategii, która ma pomóc początkującym w osiągnięciu osiągalnego schematu lub ulepszeniu istniejących praktyk dla tych, którzy są bardziej zaawansowani. Specjalne rozważania dotyczące zapobiegania i identyfikacji zostały nakreślone dla profesjonalnych i rodzinnych opiekunów, ponieważ mogą oni być narażeni na wysokie ryzyko doświadczenia wtórnej traumy ze względu na intensywność ich usług i opieki.

Mastering Self-Care daje czytelnikowi świadomość, inspirację, pomysły i techniki dotyczące skutecznego korzystania z samoopieki jako podstawy zdrowego i uważnego życia. Pomaga to zrównoważyć stres w życiu osobistym i zawodowym, co skutkuje zwiększoną odpornością, optymalizacją energii, równowagą i pełnią. Każdy może skorzystać z tej książki, od tych, którzy dopiero zaczynają koncentrować się na swoich potrzebach, po zaawansowanych miłośników siebie.

Potrzebujemy ruchu samoopieki, w którym każda osoba kocha, troszczy się i bierze odpowiedzialność za siebie. Uznając swoje potrzeby i reagując na nie, mamy więcej energii i współczucia, by pomagać innym. W tym scenariuszu wszyscy odnoszą korzyści.

Www.selfcarespecialists.com.

Www.blossomingheartcenter.com.