Manifest uważności

Opinie czytelników

The Mindful Manifesto to wysoko cenione źródło informacji dla tych, którzy chcą zrozumieć i praktykować uważność. Oferuje wgląd w korzyści płynące z uważności, medytacji i praktycznych technik radzenia sobie ze stresem i niepokojem w zabieganym świecie. Książka została dobrze przyjęta ze względu na jej wciągające i proste podejście, dzięki czemu jest dostępna zarówno dla nowicjuszy, jak i doświadczonych praktyków uważności.

Książka jest pouczająca, wciągająca i oferuje praktyczne porady dotyczące uważności. Czytelnicy doceniają jej szczery ton i osobiste doświadczenia autorów. Obejmuje ona zarówno współczesne perspektywy naukowe, jak i tradycyjne buddyjskie spostrzeżenia, co czyni ją wszechstronnym źródłem informacji. Wiele osób uznało ją za korzystną dla zmniejszenia stresu, poprawy jasności umysłu i poprawy ogólnego samopoczucia.

Niektórzy czytelnicy zauważyli, że książka może być czasami powolna i nie zawiera szybkich rozwiązań ani instrukcji krok po kroku, jak osiągnąć uważność. Ci, którzy szukają bardziej ustrukturyzowanego przewodnika lub podręcznika, mogą uznać, że brakuje jej w tym względzie.

(na podstawie 51 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mindful Manifesto

Zawartość książki:

Stres jest endemiczny w naszej kulturze.

Żyjemy w szybkim, pełnym presji świecie i często brakuje nam czasu, by naprawdę doświadczyć i cieszyć się życiem. Zamiast nieustannie próbować nadążyć, być może nadszedł czas, abyśmy zatrzymali się i zwrócili uwagę na nasze ciała, umysły i świat.

Przez tysiące lat wschodnie tradycje nauczały medytacji, aby pomóc ludziom prowadzić zdrowsze i szczęśliwsze życie. Obecnie badania naukowe potwierdzają, że uważność może pomóc nam wszystkim poprawić nasze samopoczucie psychiczne i fizyczne. Napisana przez dr Jonty'ego Heaveresdge'a i Eda Halliwella książka The Mindful Manifesto integruje najnowsze badania naukowe i medyczne nad uważnością z historycznym kontekstem medytacji.

Zobaczymy, jak uważność może - leczyć problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja i stany lękowe - pomagać nam radzić sobie z natłokiem codziennych spraw - poprawiać nasze zdrowie fizyczne i radzić sobie z przewlekłymi chorobami - pomagać nam odpuszczać niechciane zachowania i poprawiać to, jak funkcjonujemy w naszych związkach i pracy. I dlaczego na tym poprzestać? Podając przykłady tego, w jaki sposób ruch mindfulness jest już dobrze rozwinięty, widzimy, że zachęcanie rządów i innych potężnych instytucji do przyjęcia uważnego podejścia może mieć ogromny wpływ na zdrowie i szczęście całego świata.