Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 22 głosach.
Manage Your Damage Heart Attack Survivor: Overcoming Anger, Anxiety, And Depression To Get Your Life Back After Trauma
Miałeś zawał serca i teraz jesteś pełen obaw o to, czy będziesz miał kolejny. Nie możesz spać. Zmagasz się z problemami z pamięcią. Chcesz odzyskać dawne życie, ale wydaje się to niemożliwe.
Nie jesteś sam.
Autor Jon Johnston spędził lata eksperymentując ze strategiami przezwyciężania lęku, złości i depresji po tym, jak w 2015 roku doznał ataku serca. Walczył ze zmęczeniem, apatią i nauczył się, jak radzić sobie z problemami z pamięcią, jednocześnie powracając do aktywnego trybu życia.
W „Manage Your Damage - Heart Attack Survivor” Jon ujawnia strategie, których używa, mając nadzieję, że pomogą one innym odzyskać życie po ekstremalnej traumie.
Jon pokazuje, jak:
⬤ poradzić sobie z zespołem lęku i depresji oraz ich najlepszym kumplem - gniewem.
⬤ Ustanowić proces szybkiego zasypiania.
⬤ Zmienić swoje nastawienie z negatywnego na pozytywne, aby poczuć się lepiej w życiu.
⬤ Ponownie odnaleźć swój cel.
⬤ Poradzić sobie z poczuciem winy i iść naprzód.
⬤ Przejście na dietę niskosolną lub bezsolną.
⬤ Poradzić sobie z rocznicą traumy.
⬤ Zadawać właściwe pytania swojemu kardiologowi.
Manage Your Damage - Heart Attack Survivor daje ci narzędzia, których potrzebujesz, aby odzyskać swoje życie.
