Ocena:
Książka „Small Habits Big Changes” jest bardzo chwalona za dostarczanie praktycznych porad dotyczących zmiany nawyków poprzez skupienie się na małych, możliwych do wykonania krokach. Recenzenci doceniają jej przystępne podejście i pozytywne nastawienie, które wspiera w radzeniu sobie z poprawą życia. Niektórzy krytycy wskazują jednak na niespójności w poradach dotyczących nagradzania siebie, co może podważyć cele zmiany nawyków.
Zalety:Oferuje praktyczne i praktyczne wskazówki dotyczące zmiany nawyków.
Wady:Zachęca do pozytywnego nastawienia i małych, stopniowych zmian.
(na podstawie 21 opinii czytelników)
Small Habits, Big Changes: How the Tiniest Steps Lead to a Happier, Healthier You
Odkryj moc stosowania prostych zmian i zdrowych, małych nawyków, aby zrewolucjonizować swoje życie.
Postanawiasz spróbować czegoś nowego. Robisz to po raz drugi. A potem jeszcze raz. I jeszcze raz. W końcu robisz to bez zastanowienia. Tak właśnie tworzą się nawyki.
Nawyki zaczynają się jako świadome działania, a następnie przekształcają się w stałe zachowania. Dotyczą one jednak każdego aspektu życia i szczęścia. Właśnie dlatego są tak potężne!
Ta książka, pełna pomocnych porad i skutecznych technik, sprawia, że zmiana nawyków jest prosta i przyjemna. Skupia się na wprowadzaniu drobnych zmian, które stworzą długotrwałą poprawę w twoim życiu, i daje ci informacje na temat: - Snu, diety i ćwiczeń.
Sen, dieta i ćwiczenia.
- Pętle nawyków i siła woli.
- Siła podpowiedzi.
- Narzędzia motywacyjne.
- Stres i relaksacja.
- Systemy i cele