Mała księga uważności: Skup się. Zwolnij. Odstresuj się.

Opinie czytelników

Książka jest kompaktowym i przystępnym przewodnikiem po uważności, zawierającym mieszankę cytatów, wskazówek i ćwiczeń, które można łatwo zintegrować z codziennym życiem. Wielu czytelników docenia jej prostotę, poręczność i design, choć niektórzy napotkali problemy ze stanem fizycznym po otrzymaniu.

Łatwa do czytania i zrozumienia, kompaktowy rozmiar umożliwiający przenoszenie, oferuje różnorodne cytaty i ćwiczenia uważności, estetyczna twarda oprawa, pomocna w codziennej uważności i odstresowaniu, nadaje się na prezent.

Niektóre egzemplarze dotarły z plamami lub śladami na okładce, organizacja treści mogłaby zostać poprawiona.

(na podstawie 242 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Little Book of Mindfulness: Focus. Slow Down. De-Stress.

Zawartość książki:

Little Book of Mindfulness to kieszonkowy przewodnik, który pomoże ci uspokoić umysł i rozjaśnić ducha.

Techniki uważności pomogą ci skupić się na teraźniejszości, zmieniając sposób myślenia, odczuwania i działania poprzez uwolnienie umysłu od wszystkiego, co cię otacza. W rezultacie pozbędziesz się stresu i uporządkujesz swoje myśli.

W tej nieocenionej książce znajduje się zbiór inspirujących cytatów, kluczowe wyniki badań, wskazówki, jak najlepiej wykorzystać praktykę i różnorodne krótkie ćwiczenia. Można ją otworzyć na dowolnej stronie, aby w kilku szybkich i łatwych krokach uzyskać równowagę umysłu.