Mała księga składników odżywczych

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 11 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Little Book of Nutrients

Zawartość książki:

The Little Book of Nutrients to najlepszy mały przewodnik po składnikach odżywczych na naszej planecie. Ten niewielki tytuł rozkłada witaminy, minerały, pierwiastki śladowe i inne składniki żywności, aby podkreślić ich znaczenie i sposób, w jaki działają, aby utrzymać nas w zdrowiu.

Pokazuje nam elementy, które są niezbędne dla zdrowia i jak upewnić się, że spożywamy ich wystarczającą ilość. I chociaż większość książki dotyczy żywności pochodzenia roślinnego, nie jest to książka dla wegan - obejmuje mięso, drób, ryby, jaja i nabiał, a nawet zaleca trochę czerwonego wina dla zdrowej diety.

MinerałyMagnez Minerał antystresowy, który zmniejsza skurcze mięśni i łagodzi zespół napięcia przedmiesiączkowego. Najlepsze źródła: orzechy, figi, soja, pełnoziarniste zboża, mięso, ryby, owoce morza.