Ocena:
Książka jest dobrze przyjętym źródłem informacji dla entuzjastów pilatesu, chwalonym za treści informacyjne, jasne instrukcje i wspierające podejście. Służy zarówno jako wprowadzenie dla początkujących, jak i przydatne odniesienie dla bardziej doświadczonych praktyków.
Zalety:Pomocne i zwięzłe wyjaśnienia, dobrze zorganizowane sekcje dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych, wspierający styl nauczania, łatwe do przenoszenia i odwoływania się, kompleksowe zrozumienie zasad Pilates i promocja pozytywnego wizerunku ciała.
Wady:Niektórzy użytkownicy mogą uznać treść za podstawową, jeśli szukają dogłębnych zaawansowanych praktyk lub odmian.
(na podstawie 16 opinii czytelników)
The Little Book of Pilates
Zanurz się w tym wprowadzeniu do popularnej praktyki Pilates i dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć, aby pobudzić swój umysł, ciało i ducha.
Odkryj cuda pilatesu dzięki temu łatwemu do naśladowania przewodnikowi, wypełnionemu pomocnymi wskazówkami i praktycznymi informacjami na temat tego mało obciążającego, ale bardzo skutecznego ćwiczenia. Ta niewielka książka zawiera wszystko, co musisz wiedzieć, aby rozpocząć rutynowy trening w domu i poprawić postawę, zbudować siłę i zwiększyć elastyczność.
Niezależnie od tego, czy jesteś na macie po raz pierwszy, czy jesteś doświadczonym profesjonalistą, nauki zawarte na tych stronach oferują korzyści płynące z pilatesu każdemu, bez względu na poziom sprawności fizycznej. Zawierająca instrukcje krok po kroku dla różnych treningów - od poziomu początkującego do zaawansowanego - książka ta jest najlepszym przewodnikiem do rozwijania sprawności w zaciszu własnego domu.
Książka zawiera:
⬤ Podział systemu Pilates ze wskazówkami dotyczącymi sześciu podstawowych zasad: koncentracji, kontroli, centrum, przepływu, precyzji i oddechu.
⬤ instrukcje krok po kroku dla 36 różnych ćwiczeń Pilates, z ilustracjami, które pomogą ci je wykonać
⬤ podnoszące na duchu cytaty inspirujące do pozytywnego myślenia i wzmacniające praktykę Pilates