Ocena:
Książka „Macro Cookbook for Beginners” otrzymała w większości pozytywne opinie ze względu na jej zawartość informacyjną na temat diet makro, łatwe do wykonania przepisy i uwzględnienie planów posiłków. Spotkała się jednak z krytyką za brak zdjęć przepisów i pewne nieścisłości w obliczeniach makro. Ogólnie rzecz biorąc, jest on uważany za pomocne źródło dla początkujących, którzy chcą zrozumieć i wdrożyć odżywianie oparte na makro.
Zalety:⬤ Wyczerpujące wyjaśnienie diet makro i sposobu obliczania indywidualnego zapotrzebowania na makro.
⬤ Duża różnorodność przepisów z podanymi informacjami o wartościach odżywczych.
⬤ Zawiera pomocny 14-dniowy plan posiłków i listę zakupów.
⬤ Przepisy są proste i łatwe w przygotowaniu.
⬤ Odpowiedni dla początkujących i dostosowany do różnych stylów życia.
⬤ Brak zdjęć przepisów, co rozczarowało wielu użytkowników.
⬤ Niektórzy użytkownicy zgłaszali rozbieżności między obliczeniami makro w książce a ich własnymi obliczeniami.
⬤ Plan posiłków jest krytykowany za poleganie w dużej mierze na resztkach.
⬤ Doświadczeni dietetycy stwierdzili, że przepisy są zbyt ubogie w białko i musieli je znacznie zmodyfikować.
(na podstawie 72 opinii czytelników)
Macro Cookbook for Beginners: Burn Fat and Get Lean on the Macro Diet
Napędzaj swoje ciało i cele zdrowotne pożywnymi, pysznymi daniami bogatymi w makroskładniki.
Dieta oparta na makroskładnikach może zapewnić ci wszystkie białka, węglowodany i dobre tłuszcze, których organizm potrzebuje, abyś był zdrowszy. The Macro Cookbook for Beginners nauczy Cię podstaw diety, w tym prostego przygotowywania posiłków; liczenia makr dla początkujących; oraz łatwych do przyrządzenia, nieodpartych, zdrowych posiłków, które zapewniają satysfakcję i promują długoterminowe zdrowie.
Co wyróżnia The Macro Cookbook for Beginners na tle innych książek kucharskich z makroskładnikami?
⬤ Makroskładniki 101 - poznaj trzy makroskładniki: białko, węglowodany i tłuszcz; i ciesz się szeroką gamą produktów spożywczych, zachowując swoje dzienne cele makro.
⬤ 100 satysfakcjonujących przepisów - Zadbaj o swoje kubki smakowe i zdrowie dzięki takim potrawom jak pocieszające francuskie tosty z bananem i PB, sycące quesadille z czarną fasolą i grzybami oraz pikantna miska z kurczakiem z nerkowców.
⬤ 14-dniowy plan posiłków - Rozpocznij swoją dietę makro dzięki 2-tygodniowemu planowi posiłków obejmującemu śniadania, obiady, kolacje i przekąski. Plan można dostosować do konkretnych potrzeb żywieniowych, niezależnie od tego, czy celem jest budowa mięśni, utrata wagi czy uzyskanie szczupłej sylwetki.
Rozpocznij swoją podróż ku lepszemu zdrowiu już dziś, korzystając z łatwych przepisów na makroskładniki w The Macro Cookbook for Beginners.
