Mądrzejszy sposób

Opinie czytelników

Recenzje książki „The Smarter Way” podkreślają jej inspirujące i praktyczne podejście do fitnessu, odżywiania i ogólnego dobrego samopoczucia. Czytelnicy doceniają zdolność autora do obalania powszechnych mitów i oferowania realistycznych strategii wprowadzania niewielkich zmian. Książka jest opisywana jako łatwa w czytaniu i motywująca, z konwersacyjnym stylem, który zachęca czytelników do podjęcia działań.

Inspirująca i motywująca, oferuje praktyczne i realistyczne porady, łatwa w czytaniu dzięki zwięzłym rozdziałom, obala powszechne mity zdrowotne, poparte badaniami i osobistym doświadczeniem, zachęca do małych, konsekwentnych zmian, odpowiednia dla wszystkich poziomów sprawności.

Niektórzy mogą uznać to podejście za zbyt uproszczone lub niewystarczająco kompleksowe, osoby poszukujące dogłębnych szczegółów technicznych dotyczących ćwiczeń mogą nie znaleźć tego, czego szukają.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Smarter Way

Zawartość książki:

Czy powiedziano ci te mity?

"Musisz ćwiczyć cardio, aby schudnąć".

"Musisz się rozciągać".

"Ból pleców oznacza, że rdzeń jest słaby".

"Trening cardio jest najważniejszy".

"Osoby starsze powinny ćwiczyć inaczej".

"Musisz skupić się na specjalnych ćwiczeniach rdzenia".

Mody na ćwiczenia i dietę pojawiają się i znikają przez cały czas, ale nadal tylko 23% Amerykanów ćwiczy wystarczająco dużo. Ludzie zniechęcają się, ponieważ nie wiedzą, w co wierzyć. Cierpią niepotrzebny ból - myśląc, że to ich los w życiu lub po prostu część starzenia się - ponieważ nie wiedzą, że ich ból można wyeliminować za pomocą odpowiednich ćwiczeń.

Susan Finley wie, jak to jest myśleć o ćwiczeniach jako niewygodnych i krępujących. Dorastając, była "molem książkowym", który nienawidził zajęć wychowania fizycznego i nigdy nie wyobrażała sobie, że stanie się ewangelistką zmieniających życie efektów ćwiczeń. Odkryła, że siła fizyczna prowadzi do pewności siebie i samowystarczalności, co skutkuje siłą psychiczną.

Ćwiczenia zostały nazwane "fontanną młodości", z wpływem na zdrowie cudownego leku - i bez skutków ubocznych. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że niewielka dawka przynosi ogromne korzyści.

Tak, możesz poruszać się lepiej, czuć się lepiej i żyć lepiej bez bicia swojego ciała lub stosowania sztuczek dietetycznych.

Susan wykorzystuje swoje doświadczenie z 35 lat pracy z setkami klientów, aby zachęcić ludzi do przejęcia kontroli nad jakością ich życia poprzez wzmocnienie się, dobre odżywianie i spanie oraz radzenie sobie ze stresem.

W krótkich, łatwych do przeczytania rozdziałach, The Smarter Way pokaże ci.

⬤ najbardziej wartościowe podejście do ćwiczeń

⬤ strategie długoterminowego odchudzania.

⬤ najskuteczniejszy sposób radzenia sobie z bólem pleców.

⬤ jak skonfigurować bezbolesne stanowisko pracy.

⬤ sposób chodzenia, który jest przyjazny dla ciała.

⬤ co należy wiedzieć o butach.

⬤ klucze do kultywowania sposobu myślenia, który pomoże ci żyć dłużej i szczęśliwiej.

The Smarter Way to mapa drogowa prowadząca do optymalnego zdrowia, mniejszego bólu i stworzenia życia, które kochasz. ♥.