Low Carb Lifestyle: A Quickstudy Laminated Reference

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że książka jest zwięzłym i pouczającym źródłem informacji dla tych, którzy chcą poruszać się po potrzebach dietetycznych związanych z cukrzycą i niskowęglowodanowym stylem życia. Jednak wielu użytkowników wyraża frustrację z powodu małego rozmiaru czcionki, co utrudnia czytanie.

⬤ Zwięzłe i przydatne informacje
⬤ świetne odniesienie do zrozumienia ciśnienia krwi, cukru i węglowodanów
⬤ poręczne narzędzie do szybkiego dostępu
⬤ laminowane dla trwałości
⬤ zawiera kluczowe terminy dietetyczne
⬤ pomocne dla początkujących w dietach niskowęglowodanowych.

Rozmiar druku jest bardzo mały, co utrudnia czytanie bez powiększenia; niektórzy użytkownicy oczekiwali bardziej szczegółowych informacji.

(na podstawie 33 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Dzięki temu zwięzłemu, pełnemu faktów przewodnikowi, który zawiera wszystkie potrzebne szczegóły, uzyskasz ogromne korzyści z obniżenia spożycia węglowodanów, dowiesz się, jak to zrobić i poznasz negatywne skutki nadmiernej ilości węglowodanów w diecie. Możesz uniknąć diety opartej na ketozie i nadal czerpać korzyści z obniżenia spożycia węglowodanów lub użyć tego przewodnika do zmiany stylu życia po ketozie, aby poprawić ogólny stan zdrowia. Na 6 trwale laminowanych stronach dowiesz się, w jaki sposób węglowodany są rozkładane w organizmie, jakie są rodzaje węglowodanów (dobre i złe), pokarmy w tych kategoriach (aby pomóc w dokonywaniu właściwych wyborów) oraz problemy zdrowotne wynikające z diety wysokowęglowodanowej. Zawarto plan krok po kroku, aby szybko rozpocząć niskowęglowodanowy styl życia, od czytania etykiet i pieczenia z pełnymi ziarnami po wiele sekcji "jedz to, a nie tamto". Uwzględniono fakty dotyczące cukru, sekcję dotyczącą cukrzycy i wykres indeksu glikemicznego. Z wystarczającą ilością faktów na stronę, aby wypełnić ponad 100 stron książki, w formacie, który można przechowywać w dowolnym miejscu, wartość jest niezrównana.

6-stronicowy laminowany przewodnik zawiera

⬤ Zrozumienie węglowodanów.

⬤ Jak węglowodany i cukier wpływają na organizm.

⬤ Trawienie i metabolizm węglowodanów.

⬤ Dlaczego warto spróbować diety niskowęglowodanowej?

⬤ Korzyści z diety niskowęglowodanowej.

⬤ Siedem mitów na temat diet niskowęglowodanowych.

⬤ Uważna dieta niskowęglowodanowa.

⬤ Typowa dieta niskowęglowodanowa.

⬤ Plan posiłków.

⬤ Podział żywności niskowęglowodanowej.

⬤ Pokarmy, których należy unikać.

⬤ Przykładowe menu na jeden tydzień.

⬤ Zakupy niskowęglowodanowe.

⬤ Opcje posiłków w restauracjach.

⬤ Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania.

⬤ Pomysły na posiłki i przekąski.

⬤ Popularne diety niskowęglowodanowe.

⬤ Atkins, Atkins Advantage, dieta ketogeniczna (Keto).

⬤ Dieta paleo, dieta uzależnionych od węglowodanów.

⬤ Zone, South Beach, Curves, Hamptons Diet.

⬤ Dobre i złe węglowodany.

⬤ Zdrowe węglowodany.

⬤ Złe (rafinowane) węglowodany.

⬤ Zdrowa żywność bogata w dobre tłuszcze.

⬤ Cukrzyca.

⬤ A1c, ciśnienie krwi i cholesterol (ABC)

⬤ Życie z cukrzycą.

⬤ Kontrolowanie poziomu cukru we krwi.

⬤ Co to jest indeks glikemiczny (IG)?

⬤ Wykres indeksu glikemicznego.