Lo Que Tu Corazn Espera de Ti / Czego oczekuje od ciebie twoje serce

Opinie czytelników

Książka „Lo que tu corazón espera de ti” jest chwalona za praktyczne i inspirujące wskazówki dotyczące osiągnięcia ogólnego dobrego samopoczucia poprzez cztery podstawowe filary zdrowego życia - odżywianie, ćwiczenia, zarządzanie stresem i znaczące relacje. Czytelnicy uważają ją za cenną zarówno dla osobistej poprawy zdrowia, jak i dla edukacji innych, co czyni ją zalecaną lekturą dla osób zainteresowanych zdrowiem serca i ogólnymi zmianami stylu życia.

Dobrze skonstruowana i łatwa w czytaniu. Zawiera jasne przykłady i praktyczne porady. Przystępne informacje na temat zdrowia i dobrego samopoczucia poparte naukowo. Zachęca czytelników do przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem i poprawy stylu życia. Pozytywne opinie na temat motywującego tonu i możliwości zastosowania dla różnych czytelników, w tym osób z wyzwaniami zdrowotnymi.

Niektórzy czytelnicy uważają, że książka nie jest dogłębna w niektórych obszarach, szczególnie w odniesieniu do cholesterolu, i podąża za konwencjonalnymi wytycznymi, które mogą nie współgrać ze wszystkimi obecnymi punktami widzenia. Niektórzy wyrazili chęć bardziej szczegółowego omówienia konkretnych kwestii zdrowotnych.

(na podstawie 42 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Lo Que Tu Corazn Espera de Ti / What Your Heart Expects of You

Zawartość książki:

Integracyjne podejście do zdrowia, z sercem w centrum, w celu zapobiegania chorobom i poprawy jakości życia.

Głównym powodem, dla którego chorujemy w dzisiejszych czasach jest to, że nasz styl życia jest sprzeczny z tym, czego oczekuje od nas nasze ciało i serce: spędzamy długie godziny siedząc, jemy przetworzoną żywność, cierpimy na stres, niepokój, bezsenność..., żyjemy w oderwaniu od naszej natury i środowiska. Jest to przyczyną wielu chorób, zwłaszcza chorób układu krążenia, które według WHO są przyczyną co trzeciego zgonu na świecie i stanowią największe zagrożenie dla naszego zdrowia. A liczby te stale się pogarszają.

W tej książce kardiolog Jos Abelln w jasny i bezpośredni sposób wyjaśnia, jak ważne jest dbanie o zdrowie naszego serca, aby uniknąć chorób i mieć zdrowe, długie i aktywne życie. Koncentrując się na profilaktyce i wprowadzaniu zdrowych nawyków, autor zagłębia się w cztery filary zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

* Nie jedz, odżywiaj się.

* Ruszaj się.

* Zsynchronizuj się z rytmem planety i odpoczywaj.

* Łącz się z innymi i z naturą.

W końcu dowiesz się, czego potrzebuje Twoje ciało, aby być zdrowym, i nauczysz się dostosowywać swój styl życia, aby cieszyć się dobrym zdrowiem.

Przejmij kontrolę nad sytuacją. Jeśli nauczysz się zapobiegać, nie będziesz musiał się leczyć.

ENGLISH DESCRIPTION

Kompleksowe podejście do zdrowia z naciskiem na serce w celu zapobiegania chorobom i poprawy jakości życia.

Głównym powodem, dla którego ludzie dziś chorują, jest to, że ich styl życia ignoruje potrzeby ich serc i ciał. Siedzimy przez wiele godzin dziennie, spożywamy przetworzoną żywność, walczymy ze stresem, niepokojem i bezsennością, a także jesteśmy odłączeni od natury i naszego otoczenia. Czynniki te, według Światowej Organizacji Zdrowia, są przyczyną jednego na trzy zgony na całym świecie i stanowią największe zagrożenie dla ludzkiego zdrowia. A liczby te tylko się pogarszają.

W tej książce kardiolog Jos Abelln udziela jasnych wskazówek dotyczących zdrowia serca, aby uniknąć chorób i prowadzić długie, zdrowe i aktywne życie. W ramach swojego nacisku na profilaktykę i włączanie zdrowych nawyków do naszej rutyny, autor przedstawia cztery filary zdrowia układu sercowo-naczyniowego: * Nie jedz.

* Nie jedz.

Odżywiaj swoje ciało.

* Ruszaj się.

* Zsynchronizuj swoje nawyki z cyklami planety i zapewnij sobie wystarczającą ilość odpoczynku.

* Łącz się z innymi i z naturą.

Jeśli zrobisz to, czego oczekuje od ciebie twoje serce, zrozumiesz, czego potrzebuje twoje ciało, aby być zdrowym i nauczysz się dostosowywać swój styl życia, aby cieszyć się optymalnym zdrowiem.

Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem. Jeśli nauczysz się zapobiegać, nie będziesz potrzebować lekarstw.