Lights Out: Sen, cukier i przetrwanie

Opinie czytelników

Książka przedstawia kontrowersyjne spojrzenie na związek między sztucznym światłem, snem i zdrowiem, sugerując, że współczesny styl życia zakłóca nasze naturalne rytmy i przyczynia się do różnych problemów zdrowotnych. Autor podkreśla znaczenie snu w całkowitej ciemności i krytykuje współczesne podejście do diety, w szczególności w odniesieniu do cukru i węglowodanów.

Czytelnicy chwalą książkę za interesujące założenie, humorystyczne anegdoty i sposób, w jaki podważa konwencjonalne przekonania na temat snu i diety. Wielu z nich uznało ją za pouczającą i motywującą, zgłaszając pozytywne zmiany w ich śnie i ogólnym stanie zdrowia po wdrożeniu jej zaleceń. Książka została doceniona za dokładne badania i przetrwała próbę czasu, a jej twierdzenia są coraz częściej potwierdzane przez współczesne badania.

Krytycy wskazują, że styl pisania autora jest problematyczny, a niektórzy opisują go jako zdezorganizowany, zbyt złożony i czasami niespójny. Mówi się również, że książka zawiera skandaliczne twierdzenia bez wystarczającego poparcia naukowego, co prowadzi do dezorientacji co do tego, jakie działania powinni podjąć czytelnicy. Niektórzy czytelnicy uważali, że książka jest powtarzalna i wyrazili opinię, że humor umniejsza powagę tematu.

(na podstawie 187 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Lights Out: Sleep, Sugar, and Survival

Zawartość książki:

Jeśli chodzi o otyłość, cukrzycę, choroby serca, raka i depresję, wszystko, w co wierzysz, jest kłamstwem.

Dzięki badaniom zebranym z National Institutes of Health, T. S. Wiley i Bent Formby dostarczają oszałamiających wniosków: Amerykanie naprawdę chorują ze zmęczenia. Cukrzyca, choroby serca, rak i depresja rosną w naszej populacji. Dosłownie umieramy za dobry sen.

Nasz styl życia nie zawsze był taki. Zaczęło się od wynalezienia żarówki.

Kiedy nie śpimy wystarczająco długo i nie jesteśmy zsynchronizowani z sezonową ekspozycją na światło, zasadniczo zmieniamy równowagę natury, która została zaprogramowana w naszej fizjologii od pierwszego dnia życia. Ten delikatny rytm biologiczny rządzi hormonami i neuroprzekaźnikami, które determinują apetyt, płodność oraz zdrowie psychiczne i fizyczne. Kiedy polegamy na sztucznym świetle, aby przedłużyć nasz dzień do 23:00, północy i później, oszukujemy nasze ciała, aby żyły w wiecznym stanie lata. Przewidując ograniczone zapasy żywności i wymuszoną bezczynność zimą, nasze ciała zaczynają gromadzić tłuszcz i spowalniają metabolizm, aby utrzymać nas przez miesiące hibernacji i głodu, które nigdy nie nadejdą. Nasz własny instynkt przetrwania, doskonalony przez tysiąclecia, teraz nas zabija.

Wiley i Formby ujawniają również:

-Badania przeprowadzone przez nasz własny rząd dowodzą roli bezsenności w cukrzycy, chorobach serca, raku, bezpłodności, chorobach psychicznych i przedwczesnym starzeniu się.

-Dlaczego dieta bogata w węglowodany zalecana przez wielu pracowników służby zdrowia jest nie tylko śmiesznie nieskuteczna, ale i śmiertelnie niebezpieczna.

-Dlaczego informacje ratujące życie, które mogą zmienić sytuację, są jedną z najlepiej strzeżonych tajemnic naszych czasów.

Lights Out to pobudka, której nikt z nas nie może przegapić.