Lift Like a Girl: Be More, Not Less.

Opinie czytelników

Lift Like a Girl autorstwa Nia Shanks prezentuje odświeżające podejście do odżywiania i podnoszenia ciężarów, koncentrując się na praktykach opartych na dowodach. Kładzie nacisk na zrównoważone zmiany stylu życia, a nie restrykcyjne diety i agresywne schematy fitness. Książka łączy osobiste anegdoty z jasnymi wskazówkami treningowymi, dzięki czemu jest dostępna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców. Wielu czytelników docenia zmiany w sposobie myślenia, do których zachęca, promując akceptację ciała i siłę ponad rozmiar. Niektórzy jednak uważają, że początkowe rozdziały są powtarzalne, a książka zajmuje zbyt dużo czasu, aby przejść do konkretnych szczegółów treningu.

Książka oferuje zrównoważone i racjonalne podejście do fitnessu i odżywiania, oparte na dowodach. Czytelnicy doceniają jasne wytyczne dotyczące podnoszenia ciężarów i osobiste historie, które inspirują i motywują. Wielu z nich uznało, że zmiany w sposobie myślenia dotyczące akceptacji ciała i wzmacniania pozycji kobiet są szczególnie istotne. Książka jest postrzegana jako cenne źródło wiedzy na temat rozwijania zdrowszych relacji z jedzeniem i ćwiczeniami.

Niektórzy czytelnicy uznali pierwsze rozdziały za powtarzalne, zwłaszcza jeśli już stosują zdrową dietę. Kilku krytyków wspomniało, że dotarcie do faktycznych treningów w książce zajmuje trochę czasu, a niektórzy uważali, że nacisk na omawianie społecznych przekazów dotyczących fitnessu był przesadny. Ponadto pojawiły się sugestie dotyczące poprawy jakości diagramów i zdjęć.

(na podstawie 207 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Pocisz się, spalasz i pościgasz aż do wyczerpania...

tylko po to, by wpaść w wir stresu, nadmiernego pobłażania sobie i obwiniania. Jeśli jesteś jak większość kobiet, przeszłaś przez to błędne koło więcej razy, niż możesz zliczyć.

Ale co by było, gdyby fitness nie polegał na poprawianiu wad i zmniejszaniu rozmiarów? Co jeśli trening mógłby być nieskomplikowany, energetyzujący, a nawet zabawny? Trenerka fitness Nia Shanks pomogła niezliczonym klientom zmienić sposób myślenia o ćwiczeniach, odżywianiu i wizerunku ciała. Oparty na jej szalenie popularnym blogu, Lift Like a Girl to znacznie więcej niż program treningowy. To wzmacniający styl życia zbudowany wokół odkrywania siły, o której istnieniu nigdy nie wiedziałaś.

Wraz z jej praktycznym, krok po kroku podejściem do uzyskiwania sprawdzonych wyników na siłowni, Nia przełamuje stereotypy dotyczące utraty wagi, które sprawiają, że zbyt wiele kobiet jest niezadowolonych, przygnębionych i stale na diecie. Dowiedz się, jak dobrze jest podnosić jak dziewczyna i opuść siłownię, czując się bardziej niesamowicie niż kiedykolwiek.