Lepszy sen dla wyczynowców

Opinie czytelników

Książka „Better Sleep for the Overachiever” autorstwa Anne Bartolucci oferuje praktyczne i przystępne porady dla osób zmagających się z problemami ze snem, w szczególności dla osób osiągających ponadprzeciętne wyniki. Recenzje podkreślają wciągający styl pisania autorki, osobiste spostrzeżenia i oparte na dowodach strategie poprawy snu. Podczas gdy wielu czytelników uznało książkę za pomocną i pouczającą, kilku skrytykowało ją za mniej praktyczną niż się spodziewali.

⬤ Zawiera praktyczne i przystępne porady dotyczące poprawy snu
⬤ wciągający styl pisania
⬤ oferuje osobiste spostrzeżenia i powiązane studia przypadków
⬤ dobrze skonstruowany rozdział
⬤ odpowiedni zarówno dla pacjentów, jak i klinicystów
⬤ zawiera przydatne informacje na temat strategii poznawczo-behawioralnych
⬤ porusza mity dotyczące snu i psychologię osób osiągających nadmierne sukcesy.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za zbyt podstawową lub pozbawioną nowych informacji dla osób już zaznajomionych z bezsennością
⬤ kilka recenzji wskazywało, że zawiera ona więcej osobistych historii niż praktycznych porad
⬤ nie wszyscy czytelnicy uznali, że książka spełniła ich oczekiwania pod względem głębi i nowych spostrzeżeń.

(na podstawie 18 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Better Sleep for the Overachiever

Zawartość książki:

Czy Twój wewnętrzny popęd nie pozwala Ci zasnąć przez całą noc? Odkryj metody, które pozwolą Twojemu ambitnemu umysłowi na zdrowy, wysoce produktywny sen.

Czy rzucasz się i obracasz, martwiąc się o jutrzejszą listę rzeczy do zrobienia? Czy twoje ciało pragnie odpoczynku, ale twój mózg nie chce się wyłączyć? Czy wypróbowałeś wszystkie zalecane sztuczki przed snem i nie znalazłeś ulgi? Specjalistka ds. bezsenności i psycholog kliniczny Anne D. Bartolucci, Ph. D. spędziła ponad dekadę pomagając ludziom nastawionym na wyniki złapać trochę z's. Teraz ta koleżanka z branży jest tutaj, aby pokazać ci prosty sposób na uzyskanie regenerującego odpoczynku, którego potrzebujesz, aby napędzić swój intensywny styl życia.

Better Sleep for the Overachiever to dokładny przewodnik po tworzeniu przez całe życie nawyku zdrowego, odmładzającego snu, który pomoże ci osiągnąć szczytową formę. Czerpiąc z bogatego doświadczenia Bartolucciego, odkryjesz, dlaczego bezsenność nie jest tylko problemem nocnym - jest ona głęboko powiązana z twoimi codziennymi myślami i działaniami. Stosując proste strategie identyfikacji i eliminacji stresujących zachowań, wkrótce odpłyniesz w krainę snów.

W książce "Lepszy sen dla wyczynowców" odkryjesz

⬤  Wskazówki krok po kroku i najlepsze praktyki, aby wyciszyć się wieczorem.

⬤  Dlaczego perfekcjonizm i syndrom oszusta tłumią jakość snu i jak je przezwyciężyć.

⬤  Umiejętności zarządzania czasem potrzebne, aby odpuścić i pozwolić umysłowi się uspokoić.

⬤  Eksploracja roli, jaką mindfulness odgrywa w radzeniu sobie z gonitwą myśli.

⬤  Studia przypadków z życia wzięte, rozmowy z praktyki Bartolucciego i wiele, wiele więcej.

Better Sleep for the Overachiever to łatwo dostępny podręcznik, który pomoże ci drzemać jak profesjonalista. Jeśli lubisz porady ekspertów, praktyczne techniki i sprawdzone badania, pokochasz to zmieniające życie źródło Anne D. Bartolucci.

Zamów Better Sleep for the Overachiever w przedsprzedaży, aby już dziś odpocząć tak, jak na to zasługujesz.