Lepszy seks dzięki uważności: Jak kobiety mogą kultywować pożądanie

Opinie czytelników

Książka „Better Sex Through Mindfulness” autorstwa Lori Brotto zapewnia cenny wgląd w uważność i jej zastosowanie w celu zwiększenia satysfakcji seksualnej, szczególnie koncentrując się na doświadczeniach kobiet. Wielu czytelników uznało badania i ćwiczenia za praktyczne i korzystne, choć niektórzy uważali, że dotyczyły one głównie kobiet bez fizycznych problemów ze zdrowiem seksualnym. Podczas gdy treść była w dużej mierze chwalona za jej przejrzystość i skuteczność, kilku czytelników skrytykowało ją za niewystarczające zajęcie się osobami z dodatkowymi dysfunkcjami seksualnymi lub za brak konkretnych wskazówek dla nich.

⬤ Interesujące i pouczające treści na temat uważności i seksualności.
⬤ Przejrzysta prezentacja badań nad uważnością.
⬤ Zapewnia praktyczne ćwiczenia i narzędzia.
⬤ Potwierdza osobiste doświadczenia i podkreśla, że wiele osób stoi przed podobnymi wyzwaniami.
⬤ Zachęca do osobistej odpowiedzialności i samoakceptacji w rozwiązywaniu problemów seksualnych.
⬤ Przydatny zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet zainteresowanych poprawą swoich doświadczeń seksualnych.

⬤ Może nie być pomocny dla kobiet z zaburzeniami hormonalnymi lub fizycznymi wpływającymi na ich popęd seksualny.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za powtarzalną.
⬤ Brak elementów audio lub pomocy w ćwiczeniach uważności, co utrudnia ich wykonanie.
⬤ Nie jest to łatwa lektura i wymaga znacznego wysiłku.
⬤ Brak indeksu lub wskazówek krok po kroku może utrudniać użytkowanie.

(na podstawie 28 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Better Sex Through Mindfulness: How Women Can Cultivate Desire

Zawartość książki:

⬤ Według przełomowego badania opublikowanego w Journal of the American Medical Association, 43 procent kobiet doświadcza "dysfunkcji seksualnych". "Brotto jest poszukiwanym komentatorem na temat seksualności i zdrowia seksualnego ⬤ Mindfulness, starożytna praktyka buddyjska, staje się głównym nurtem.

W 2012 roku 8% populacji USA praktykowało ją w jakiejś formie. (18 milionów ludzi) ⬤ Wyszukiwania w Google zarówno uważności, jak i medytacji wzrosły w ciągu ostatnich 5 lat.

Na Instagramie pojawiło się prawie 5 milionów postów z hasztagiem #mindfulness ⬤ Radzi sobie z tym, czego nie potrafią leki - kiedy ciało reaguje, ale umysł jest zajęty ⬤ Nie potrzeba żadnego wcześniejszego doświadczenia z medytacją. Zawiera ćwiczenia, które każdy może wykonać w domu.