Ocena:
Książka „Better Stretching” autorstwa Joe otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje za jej dokładność, łatwość użycia i skuteczność w poprawie elastyczności i mobilności. Wielu czytelników docenia jasne instrukcje, pomocne ilustracje i uporządkowany układ, które sprawiają, że jest ona dostępna dla osób na wszystkich poziomach sprawności. Okazał się przydatny dla różnych odbiorców, w tym pracowników biurowych, sportowców wracających do zdrowia po kontuzjach i osób pragnących złagodzić dyskomfort fizyczny.
Zalety:⬤ Kompleksowa zawartość z szeroką gamą ćwiczeń rozciągających.
⬤ Łatwe do wykonania instrukcje opatrzone wyraźnymi ilustracjami.
⬤ Dobrze zorganizowany układ według części ciała i procedur.
⬤ Pomocny zarówno dla początkujących, jak i osób z określonymi problemami fizycznymi.
⬤ Referencje wskazują na znaczące korzyści w zakresie elastyczności, regeneracji i zmniejszenia dyskomfortu.
⬤ Zawiera procedury i praktyczne wskazówki, dzięki czemu jest przyjazny dla użytkownika.
⬤ Niektórzy użytkownicy zgłaszali problemy ze spisem treści i odniesieniami do konkretnych tematów.
⬤ Sporadyczne opinie sugerują, że treść nie obejmuje wszystkich oczekiwanych tematów dogłębnie.
⬤ Kilku użytkowników życzyło sobie bardziej szczegółowych informacji na temat niektórych ćwiczeń.
(na podstawie 158 opinii czytelników)
Better Stretching: 9 Minutes a Day to Greater Flexibility, Less Pain, and Enhanced Performance, the Joetherapy Way
Osiągnij zmieniające życie rezultaty dla swojego ciała - większą mobilność, lepszą funkcjonalność, lepszą wydajność i mniej bólu - w zaledwie 9 minut dziennie.
W Better Stretching Joe Yoon przedstawia wskazówki i techniki, które daje światowej klasy sportowcom, i zapewnia zupełnie nowy sposób myślenia o rozciąganiu. Nie będziesz potrzebował 90 skomplikowanych minut, aby stać się bardziej zwinnym - będziesz potrzebował tylko 9 minut, a twoje wyniki znacznie się poprawią - i pozostaną takie - gdy włączysz odrobinę mobilności i wzmocnienia do swoich ćwiczeń rozciągających. Joe Yoon pokazuje, jak to zrobić.
Better Stretching obala mity i błędne przekonania. Odkryjesz:
- Ponad 100 różnorodnych ćwiczeń rozciągających, od statycznych po dynamiczne, w tym proste ćwiczenia, które można wykonywać siedząc przy biurku.
- Trzy 30-dniowe plany zaprojektowane tak, aby zapewnić maksymalne rezultaty w minimalnym czasie, każdy dostosowany do wybranych przez Ciebie celów.
- Ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i mobilizujące dla osób na każdym poziomie zaawansowania - zarówno początkujących, jak i zaawansowanych, weekendowych wojowników, sportowców wyczynowych, menedżerów biznesowych czy świeżo upieczonych rodziców.
- Kojące mięśnie techniki samodzielnego masażu przy użyciu prostych wałków piankowych i piłek tenisowych.
- Ponad 125 zdjęć, na których Joe demonstruje swoje ćwiczenia rozciągające, dzięki czemu osiągniesz wyniki wykraczające poza to, co wydawało Ci się możliwe.