Lepsza równowaga przez całe życie: Pozbądź się strachu przed upadkiem dzięki prostym czynnościom dodanym do codziennej rutyny

Opinie czytelników

Ta książka koncentruje się na ćwiczeniach równowagi zaprojektowanych głównie dla osób starszych, podkreślając, jak włączyć te ćwiczenia do codziennej rutyny. Wielu użytkowników docenia jej przejrzyste ilustracje i proste instrukcje, podczas gdy niektórzy uważają ją za zbyt podstawową lub trudną do zaangażowania ze względu na jej długość.

Przejrzyste ilustracje, łatwe do czytania i śledzenia, dobre do codziennej praktyki, praktyczne ćwiczenia zintegrowane z codziennymi zadaniami, pomocne w poprawie równowagi i zapobieganiu upadkom, odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych, skuteczne i zwięzłe.

Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest zbyt uproszczona lub nużąca, niektóre ćwiczenia mogą wydawać się niewygodne lub niepraktyczne w standardowych warunkach, a kilku użytkowników zauważyło trudności w całkowitym zaangażowaniu się w książkę ze względu na jej długość.

(na podstawie 62 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Better Balance for Life: Banish the Fear of Falling with Simple Activities Added to Your Everyday Routine

Zawartość książki:

"Upadki mogą zabić. Oto jak zminimalizować ryzyko.... Pobierz nową książkę Carol Clements, Better Balance for Life, która szczegółowo opisuje 10-tygodniowy plan poprawy stabilności." -- Jane Brody, The New York Times.

Popraw swoją równowagę w zaledwie dziesięć tygodni bez zbędnego wysiłku.

Z wiekiem potknięcia są wszędzie: najniższy stopień, krawężnik przy drodze, a nawet dywan w salonie. Nie musisz jednak żyć w strachu przed upadkiem. Dzięki Better Balance for Life nauczysz się zupełnie nowych, prostych ćwiczeń, które pomogą Ci zbudować siłę i zwiększyć elastyczność, aby poprawić równowagę W tym dziesięciotygodniowym programie trenerka osobista Carol Clements pokazuje ruchy, które można bez wysiłku wprowadzić do codziennej rutyny.

⬤ Już myjesz zęby? Spróbuj stanąć na jednej nodze, dotykając blatu, aby zbudować stabilność.

⬤ Oglądasz telewizję? Dowiedz się, jak wyprostować palce i zgiąć kostkę, aby rozwinąć zwinniejsze stopy - i większą mobilność.

Dzięki czterem nowym ćwiczeniom w każdym tygodniu, budowanie lepszej równowagi jest przyjemne i łatwe. Pod koniec będziesz również maszerować z zamkniętymi oczami.