Lekkoatletyka: Beyond Technique Training: Jak wykorzystać potencjał genetyczny poprzez zmianę sposobu myślenia

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za wnikliwą treść i praktyczne porady istotne dla trenerów, sportowców, a nawet rodziców, koncentrując się na różnych aspektach treningu i rozwoju osobistego. Łączy w sobie osobiste anegdoty autora z praktycznymi lekcjami mającymi zastosowanie zarówno dla lekkoatletów, jak i osób zainteresowanych poprawą wyników. Wielu czytelników zwróciło uwagę na jej przystępność i łatwość zrozumienia, zwłaszcza dla osób niebędących rodzimymi użytkownikami języka angielskiego.

⬤ Kompleksowe wskazówki dotyczące treningu, regeneracji, odżywiania, sposobu myślenia i zapobiegania kontuzjom.
⬤ Wciągające osobiste historie autora, które trafiają do czytelników.
⬤ Łatwy w czytaniu, z krótkimi rozdziałami pozwalającymi na przerwy i refleksję.
⬤ Pomocny dla sportowców na wszystkich poziomach, a nawet dla osób nie uprawiających sportu, dostarczając lekcji życia poza sportem.
⬤ Zachęca do odkrywania siebie i kwestionuje postrzeganie własnych możliwości.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali książkę za zbyt krótką i wyrazili pragnienie, by zawierała więcej treści.
⬤ Może wymagać pewnego wysiłku od osób niebędących sportowcami, aby w pełni przetłumaczyć koncepcje sportowe na ich kontekst.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Track and Field: Beyond Technique Training: How to Challenge Genetic Potential by Changing the Mindset

Zawartość książki:

Jest to inspirująca książka o lekkoatletyce, niepodobna do niczego, co zostało napisane na ten temat. Rzuca wyzwanie tym, którzy uważają, że uwarunkowania genetyczne są jedynym istotnym czynnikiem przyczyniającym się do zostania elitarnym sportowcem lekkoatletycznym i wykracza poza technikę, aby zbadać kluczowe znaczenie mentalności.

Oferuje narzędzia oparte na dowodach, które pomagają budować zrównoważone i zwiększające wydajność filozofie treningowe, z możliwością wspierania sportowców ze wszystkich części spektrum genetycznego w ich podróży na szczyt. Książka jest wyjątkową historią podróży jednego sportowca w dziesięcioboju, od skromnych początków na wsi na Łotwie, przez doświadczenie w college'u w USA na równinach Kansas, a ostatnio trenując z olimpijczykami w Pradze, w sercu Europy. Książka dokumentuje napotkane wyzwania fizyczne i psychiczne, walkę o ich przezwyciężenie oraz lekcje treningowe i trenerskie zdobyte po drodze.

Książka zawiera osobiste historie, obserwacje, zebrane mądrości treningowe i dowody naukowe w łatwym do odczytania formacie.

Oferuje praktyczne lekcje, które są często pomijane w treningu lekkoatletycznym, ale które są kluczowe zarówno dla rozwoju sportowców, jak i elitarnych wyników. Autor jest międzynarodowym dziesięcioboistą z Łotwy, który trenował pod okiem trenerów na poziomie olimpijskim, a także z wieloma sportowcami olimpijskimi i medalistami olimpijskimi.

Książka podzielona jest na trzy sekcje:1) Lekcje treningowe2) Lekcje regeneracji i wydajności3) Lekcje nastawieniaPierwsza sekcja zawiera piętnaście krytycznych lekcji dotyczących filozofii treningu i metodologii. Druga sekcja zawiera dziewięć lekcji dotyczących regeneracji i wydajności. Trzecia sekcja opisuje siedem lekcji psychologii sportu, które można skutecznie zastosować w lekkoatletyce.

Wszystkie trzy sekcje książki współpracują ze sobą, aby odpowiedzieć na to samo pytanie: w jaki sposób lekkoatleci mogą rzucić wyzwanie swojemu zakładanemu potencjałowi genetycznemu? Główna teoria koncentruje się na koncepcji "skumulowanego efektu treningowego", a książka prowadzi czytelnika przez różne elementy treningu, regeneracji i nastawienia, które mogą w znacznym stopniu przyczynić się do skumulowanego efektu treningowego. Książka skierowana jest przede wszystkim do sportowców i trenerów zajmujących się sprintem, płotkami i dyscyplinami lekkoatletycznymi. Jest istotna dla sportowców na wszystkich etapach ich rozwoju, od gimnazjum i liceum, poprzez studia, aż po profesjonalnych i wyczynowych sportowców.

Jednak doświadczenia życiowe i zmagania autora spodobają się każdemu, kto jest zaangażowany w lekkoatletykę i sport, w tym fanom sportu, rodzinom i przyjaciołom osób uprawiających sport wyczynowy oraz każdemu, kto lubi inspirującą opowieść o triumfie nad przeciwnościami losu.