Lekcje samokontroli i zarządzania gniewem dla uczniów gimnazjów i szkół średnich

Oryginalny tytuł:

Self Control and Anger Management Lessons for Middle and High School Students

Zawartość książki:

Wprowadzenie.

Gdybym uczestniczył w lekcjach takich jak te zawarte w tym podręczniku, gdy byłem w wieku twoich uczniów, wiem, że żyłbym zdrowiej i szczęśliwiej. Byłem jednym z tych młodych ludzi, którzy dorastali w rodzinie, która zaprzeczała nie tylko znaczeniu uczuć, ale zazwyczaj samym uczuciom, zwłaszcza tym nieprzyjemnym. A przecież nasze uczucia są głównym motorem naszych wyborów i działań.

Patrząc wstecz, przypominam sobie, że prawie wszyscy w mojej rodzinie i w szkole często żyli w stanie niepokoju. Mieli na czym narzekać. Byli zirytowani, czasami nienawistni i szorstcy w słowach. Jednak z zewnątrz wszyscy myśleli, że nasza rodzina jest tak normalna i dobra, jak to tylko możliwe. Tak naprawdę wszyscy się kochaliśmy. Po prostu zbyt często na pierwszym miejscu stawialiśmy złość. Moje gimnazjum i liceum również były uważane za normalne, wręcz "o klasę wyżej", ale pamiętam bardzo mało radości i dużo strachu, bólu i wstydu.

Teraz zdaję sobie sprawę, jak bardzo wpłynęło na mnie to ogólne niezadowolenie i wszechobecny gniew. Dorastałem, zakładając, że rozsiewanie plotek, kłótnie, chowanie urazy, protestowanie przeciwko wszystkiemu, co mi się nie podobało i planowanie sposobów na wyrównanie rachunków były po prostu tym, co robiłeś Życie nie było normalne, chyba że miałeś dobre, silne wzburzenie z powodu czegoś lub kogoś.

Czy miałeś podobne doświadczenia? Czy twoi uczniowie są uwikłani w tego rodzaju świat? Niektórzy ludzie mają szczęście. Rodzą się i są otoczeni wspaniałymi okolicznościami i wspaniałymi wzorcami. Ale wielu innych nie ma. Faktem jest, że wielu z nas ma lub miało nawyki gniewu, które zaczęły się wcześnie w naszym życiu - nawyki, o których nawet nie wiedzieliśmy. Nieuchronnie oznacza to, że rozwinie się niewiele umiejętności w zakresie samokontroli i zarządzania gniewem. Rezultat: kłopoty i nieszczęście.

Życie się rozwija.

Gdybyś powiedział mi kilkadziesiąt lat temu, że mam nawyk gniewu, to albo bym zaprzeczył, albo powiedział: "Nic wielkiego - i co z tego? Kto tego nie robi?". " Ale ten rodzaj ślepoty nie działał dla mnie zbyt dobrze. W pewnym momencie zdałem sobie z tego sprawę i zacząłem świadomie wprowadzać pewne zmiany.

Nadal czasami zmagam się z własnym gniewem, ale rozpoznałem też, czym on jest. Stałam się bardziej szczera. Pracowałem nad zrozumieniem, jak działa gniew i rozwijałem umiejętności, by go wykorzystać, zamiast pozwalać mu kontrolować i wykorzystywać mnie. Uczęszczałem na kursy psychologii i uzyskałem tytuł doktora psychologii rozwojowej, która koncentruje się na tym, jak na ludzi wpływają ich doświadczenia, gdy przechodzą przez każdy etap życia. Chodziłem do pomocnych doradców i przeczytałem wiele doskonałych książek. Przez ostatnie dziesięć lat uczyłem zarządzania gniewem i konfliktami w Clark College w Vancouver w stanie Waszyngton, korzystając z podręcznika Anger and Conflict Management: Personal Handbook.

Rozwijanie samokontroli i nauka radzenia sobie z gniewem prowadzi nas z ciemnego świata do nowego, który sami rozpaliliśmy. Jest to świat zdrowych relacji, zabawy, większej liczby przyjaciół i przyjemności - a także pewnego dystansu, jeśli chodzi o trudne sytuacje. Żyję w tym świecie przez większość czasu i szukam więcej towarzystwa.

Napisałem ten podręcznik z 20 lekcjami specjalnie po to, aby pomóc ci poprowadzić swoich uczniów przez proces uczenia się, który może umieścić ich na drodze do Pozytywnej Mocy Osobistej.