Lekarstwo na wypalenie: Jak znaleźć równowagę i odzyskać swoje życie

Opinie czytelników

Recenzje książki „The Cure for Burnout” autorstwa Emily Ballesteros podkreślają jej skuteczność jako praktycznego przewodnika po wypaleniu zawodowym. Oferuje wgląd w rodzaje wypalenia zawodowego i zapewnia praktyczne strategie powrotu do zdrowia, dzięki czemu jest zrozumiały i pomocny dla wielu czytelników. Chociaż książka otrzymała wiele pochwał za swoją przejrzystość i możliwość zastosowania, niektórzy krytycy zauważają, że może ona nadmiernie uogólniać koncepcję wypalenia.

⬤ Wypełniona praktycznymi i praktycznymi narzędziami do zarządzania wypaleniem.
⬤ Łatwa w odbiorze i zrozumiała, często można było odnieść wrażenie, że autor zwraca się bezpośrednio do czytelników.
⬤ Odnosi się do wielu rodzajów wypalenia i oferuje różne mechanizmy radzenia sobie z nim.
⬤ Zawiera jasne, praktyczne strategie dotyczące opieki osobistej, wyznaczania granic i zarządzania stresem.
⬤ Pisze w przystępnym i humorystycznym tonie, dzięki czemu jest wciągająca.
⬤ Czytelnicy uznali treść za inspirującą i istotną, szczególnie w dzisiejszym środowisku pracy.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że autor zbytnio uogólnił definicję wypalenia zawodowego, przypisując mu różne negatywne uczucia.
⬤ Kilku krytyków wspomniało, że książka nie przedstawiła zbyt wielu nowych informacji, powtarzając niektóre istniejące pomysły.
⬤ Początkowe dyskusje na temat przyczyn wypalenia zawodowego zostały uznane za mniej pomocne dla osób poszukujących natychmiastowych rozwiązań.

(na podstawie 19 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Cure for Burnout: How to Find Balance and Reclaim Your Life

Zawartość książki:

"Wzmacniający przewodnik do walki z wypaleniem... Porady Emily Ballesteros są przydatne i praktyczne, zwłaszcza dla młodych pracowników, którzy chcą odzyskać swój czas i energię." - Charles Duhigg, autor bestsellerów New York Timesa "Siła nawyku" i "Mądrzej szybciej lepiej".

Czy strach jest pierwszą rzeczą, którą czujesz, gdy budzisz się rano? Czy pracujesz wieczorami i w weekendy, aby nadrobić zaległości? Czy już raz udało ci się pokonać wypalenie zawodowe, ale okazało się, że ono powraca? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, potrzebujesz lekarstwa na wypalenie.

W książce "The Cure for Burnout" trenerka ds. zarządzania wypaleniem i influencerka TikTok Emily Ballesteros łączy badania naukowe i kulturowe, swoją wiedzę z zakresu psychologii organizacji oraz wypróbowane i sprawdzone strategie, które z powodzeniem wdrożyła z klientami na całym świecie, aby zdemistyfikować wypalenie w naszym post-pandemicznym świecie - i skierować cię na ścieżkę prowadzącą do życia w równowadze osobistej i zawodowej. Ballesteros nakreśla pięć obszarów, w których można budować zdrowe nawyki w celu zwalczania wypalenia - sposób myślenia, dbałość o siebie, zarządzanie czasem, granice i zarządzanie stresem. Oferuje jasne, łatwe do wdrożenia narzędzia, które pomogą ci znaleźć większą równowagę, energię i spełnienie, pokazując ci, jak:

- przełamać nawyki związane z wypaleniem zawodowym, które utrzymują cię w stanie chronicznego przytłoczenia.

- stworzyć trwałą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym poprzez przewidywalną opiekę osobistą.

- wykonuj więcej zadań w krótszym czasie, jednocześnie tworząc pęd do przodu w kierunku sensownego życia.

- zidentyfikuj i ustal swoje osobiste i zawodowe granice, bez poczucia winy.

- opanować stres i odciąć się od czynników stresogennych.

The Cure for Burnout zapewnia holistyczną metodę radzenia sobie z wypaleniem, aby zaradzić epidemii naszej zawsze włączonej, chronicznie przeciążonej kultury, umożliwiając nam odzyskanie kontroli nad własnym życiem raz na zawsze.