Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka autorstwa dr Lissy Rankin zgłębia temat strachu, starając się pomóc czytelnikom zrozumieć i zmienić ramy ich lęków w celu osobistego rozwoju i uzdrowienia. Wielu czytelników uznało ją za zmieniającą życie i poleca ją ze względu na praktyczne porady i współczujące podejście. Niektórzy uważali jednak, że brakuje jej naukowego rygoru i zawiera powtarzające się treści.
Zalety:⬤ Oferuje nowe spojrzenie na strach, zachęcając czytelników do jego zrozumienia i radzenia sobie z nim.
⬤ Zapewnia praktyczne ćwiczenia i rozwiązania dla kultywowania odwagi.
⬤ Wielu czytelników donosi o zmieniających życie doświadczeniach i rozwoju osobistym.
⬤ Autentyczność autora i angażujący styl pisania trafiają do wielu osób.
⬤ Pomocna dla osób zmagających się z lękiem i kwestiami związanymi ze strachem.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za egoistyczną i słabo ustrukturyzowaną, porównując ją do chaotycznego wpisu na blogu.
⬤ Krytycy zwracają uwagę na brak poparcia naukowego i nadmierne poleganie na osobistych anegdotach.
⬤ Niektóre rozdziały zostały uznane za przytłaczające lub przynoszące efekt przeciwny do zamierzonego dla osób już zmagających się ze strachem.
⬤ Powtarzające się tematy i pomysły zostały podkreślone jako wada.
(na podstawie 150 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Fear Cure: Cultivating Courage as Medicine for the Body, Mind, and Soul
Zawartość książki:
Niewiele osób w świecie medycznym mówi o tym, jak strach może sprawić, że zachorujemy - ale prawda jest taka, że strach, pozostawiony bez leczenia, staje się poważnym czynnikiem ryzyka chorób, od chorób serca, przez cukrzycę, po raka. Teraz Lissa Rankin, M.
D., wyjaśnia, dlaczego musimy wyleczyć się ze strachu, który zagraża naszemu zdrowiu i pozbawia nasze życie radości - i pokazuje nam, jak strach może nas ostatecznie wyleczyć, otwierając nasze oczy na wszystko, co wymaga uzdrowienia w naszym życiu. Opierając się na recenzowanych badaniach i potężnych prawdziwych historiach, The Fear Cure przedstawia przełomowe zrozumienie skutków strachu i wytycza ścieżkę powrotu do dobrego samopoczucia i pełni na każdym poziomie.
Dowiadujemy się: - Jak bojaźliwa myśl przekłada się na zmiany fizjologiczne, które predysponują nas do choroby - Jak odróżnić prawdziwy strach (taki, który wynika z prawdziwego zagrożenia) od fałszywego strachu (który wyzwala reakcje stresowe, które podważają zdrowie) - Jak dostroić się do wewnętrznego głosu odwagi - naszego "wewnętrznego światła pilota" - Jak zmienić nasz stosunek do niepewności, aby nie była już czymś, czego należy się bać, Co nasze lęki mogą nas nauczyć o tym, kim naprawdę jesteśmy Na przecięciu nauki i duchowości, The Fear Cure identyfikuje Cztery Straszne Założenia, które leżą u podstaw wszystkich lęków - od poczucia, że jesteśmy sami we wszechświecie po przekonanie, że nie poradzimy sobie z utratą tego, co kochamy - i zmienia je w Cztery Prawdy Kultywujące Odwagę, które torują nam drogę nie tylko do dobrego samopoczucia fizycznego, ale także do głębokiego przebudzenia. Korzystając z ćwiczeń z szerokiego zakresu praktyk umysł-ciało i tradycji duchowych, dr Rankin uczy nas, jak mapować naszą własną podróż kultywującą odwagę, napisać spersonalizowaną receptę na odwagę i wkroczyć w bardziej autentyczne życie.
