Lek na depresję - sześciostopniowy program walki z depresją bez leków

Opinie czytelników

The Depression Cure autorstwa dr Ilardi oferuje naturalne zmiany stylu życia mające na celu złagodzenie depresji. Omawia znaczenie aktywności fizycznej, odżywiania, kontaktów społecznych i innych holistycznych podejść, popartych dowodami naukowymi. Wielu czytelników donosi o znacznej poprawie objawów dzięki zastosowaniu opisanych metod, często po zmaganiach z lekami, które nie działały na nich skutecznie.

⬤ Dobrze zbadane i oparte na dowodach zalecenia.
⬤ Oferuje łatwe do wykonania kroki.
⬤ Zachęca czytelników do przejęcia kontroli nad swoim samopoczuciem i szczęściem.
⬤ Wielu czytelników doświadczyło znacznej poprawy w zakresie objawów depresji dzięki wprowadzeniu proponowanych zmian w stylu życia.
⬤ Przystępny styl pisania, ułatwiający czytanie i zrozumienie.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka podważa wartość leków i terapii poznawczej.
⬤ Zauważalna nieobecność praktyk uważności i medytacji w dyskusji.
⬤ Niektórzy krytycy twierdzą, że nie jest to „lekarstwo” dla każdego, szczególnie dla osób z ciężką depresją.
⬤ Tytuł książki może być mylący, ponieważ sugeruje ostateczne rozwiązanie, a nie kompleksowe podejście.

(na podstawie 538 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Depression Cure - The Six-Step Programme to Beat Depression Without Drugs

Zawartość książki:

Przedstawia krok po kroku plan powrotu do zdrowia, który koncentruje się na sześciu kluczowych elementach stylu życia, które w dużej mierze zniknęły w zdrowych dawkach ze współczesnego życia: ćwiczenia fizyczne kwasy tłuszczowe omega-3 naturalna ekspozycja na światło słoneczne regenerujący sen więzi społeczne i znacząca, angażująca aktywność.