Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 39 głosach.
Anxiety for Dummies
Przejmij kontrolę nad swoim niepokojem - i zacznij żyć swoim życiem
Czujesz, że Twoje życie wymyka Ci się spod kontroli? Nie wiesz, jak poradzić sobie z tym, co wydaje się ciągłą zmianą i chaosem? Nie jesteś sam - świat przyjął ostatnio kilka szalonych zakrętów - ale jeśli cierpisz na zaburzenia lękowe, prawdopodobnie cierpisz o wiele bardziej, niż musisz. Lęk jest naszą naturalną reakcją na nieznane, stresujące i niebezpieczne sytuacje, ale dla niektórych z nas reakcja ta może stać się wszechogarniająca i ostatecznie wyniszczająca. Anxiety For Dummies ma na to antidotum, pokazując, jak radzić sobie z uczuciem niepokoju, niepokoju i strachu - i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
W prostym i przyjaznym stylu psychologowie kliniczni Charles H. Elliot i Laura L. Smith pokazują, jak zidentyfikować czynniki wyzwalające lęk, stosować sprawdzone techniki i terapie, poprawić zdrowie i nawyki żywieniowe oraz wprowadzić inne praktyczne zmiany w stylu życia, które sprawią, że szybko poczujesz się lepiej.
⬤ Zrozumieć, co sprawia, że jesteś niespokojny i nauczyć się odpuszczać.
⬤ Zmień swoje myślenie, aby „dopasować rozmiar” swoich zmartwień.
⬤ Ocenić samopomoc jako uzupełnienie profesjonalnej terapii.
⬤ Poznaj zdrowy styl życia i opcje leczenia.
Ta książka zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby poradzić sobie ze swoimi zmartwieniami i sprawić, byś to Ty, a nie one, kierował swoim życiem, w tym aktualizacje literatury klinicznej i dyskusje na temat wpływu wydarzeń na świecie - takich jak COVID-19.
