Leczenie depresji: 12 tygodni do lepszego nastroju

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za wnikliwą treść dotyczącą przezwyciężania depresji i lęku. Wielu czytelników uznało ją za przydatną i pomocną, doceniając humor i osobistą historię autora. Jednak niektórzy wyrazili rozczarowanie naciskiem na duchowość jako część procesu leczenia, czując, że może to nie współgrać ze wszystkimi.

⬤ Dobrze napisana i praktyczna
⬤ oferuje przydatne spostrzeżenia na temat depresji i lęku
⬤ głęboko osobista i relatywna relacja
⬤ zapewnia pełną nadziei perspektywę
⬤ zawiera dobrze skonstruowany program powrotu do zdrowia z naciskiem na ćwiczenia, wsparcie społeczne i duchowość.

Niektórzy czytelnicy nie zgadzają się z naciskiem na duchowość i modlitwę jako skuteczne metody leczenia; kilku uznało to podejście za niewystarczające dla ich potrzeb.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Healing from Depression: 12 Weeks to a Better Mood

Zawartość książki:

W "Uzdrowieniu z depresji" Douglas Bloch dzieli się swoją walką o utrzymanie się przy życiu wśród przytłaczającej rozpaczy i wymykających się spod kontroli napadów lęku oraz wyjaśnia, w jaki sposób siła modlitwy i inne holistyczne podejścia ostatecznie doprowadziły do jego wyzdrowienia. Jako jeden z milionów Amerykanów cierpiących na depresję, Bloch nie mógł liczyć na pomoc tak zwanych cudownych leków.

Dlatego też musiał poszukać konwencjonalnych i alternatywnych, nielekowych metod leczenia. Rezultatem jest 12-tygodniowy program, który łączy jego inspirującą historię z kompleksowym podręcznikiem na temat diagnozowania i leczenia depresji, oferując nową nadzieję i praktyczne strategie każdemu, kto cierpi na tę wyniszczającą chorobę.

Wraz z arkuszami roboczymi i arkuszami celów umożliwiającymi dostosowanie indywidualnych planów, Healing from Depression to przystępny program do samodzielnego zarządzania i wychodzenia z depresji. Uznana za linię życia do uzdrowienia, ta ważna książka podkreśla znaczenie wsparcia społecznego, ciągłej samoopieki, takiej jak relaksacja, odżywianie, ćwiczenia, modlitwa, medytacja, grupy wsparcia, terapia i prowadzenie codziennego dziennika nastroju i wdzięczności.