Learning to Thrive: Podręcznik do terapii akceptacji i zaangażowania

Opinie czytelników

Książka „Learning to Thrive: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook” została ogólnie dobrze przyjęta, chwalona za przyjazny dla użytkownika układ, angażujące ćwiczenia i przystępną treść, która upraszcza koncepcje terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Wielu recenzentów docenia strukturę i praktyczne zastosowania podręcznika, zauważając, że jest to cenne źródło zarówno dla rozwoju osobistego, jak i dla profesjonalistów. Niektórzy krytycy podkreślają jednak, że książka może nie być łatwo przyswajalna dla wszystkich, a niektórzy czytelnicy mogą uznać ją za zagmatwaną, podczas gdy inni wskazują, że może ona odzwierciedlać heteronormatywną perspektywę, która może zrazić niektórych czytelników.

⬤ Przyjazny dla użytkownika układ i organizacja.
⬤ Wciągający i przystępny styl pisania, który upraszcza koncepcje ACT.
⬤ Praktyczne ćwiczenia i arkusze robocze do autorefleksji i wyznaczania celów.
⬤ Obejmuje różne aspekty życia, takie jak rodzina, zdrowie i rozwój osobisty.
⬤ Pozytywne opinie zarówno czytelników, jak i specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego.
⬤ Zachęca do szczerej autorefleksji i świadomości emocjonalnej.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za zagmatwaną lub trudną do zrozumienia.
⬤ Krytyka za pisanie z heteronormatywnej perspektywy, która może nie współgrać z odbiorcami LGBTQ+.
⬤ Ograniczenie dogłębności niektórych tematów może sprawić, że niektórzy czytelnicy będą chcieli więcej.

(na podstawie 21 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Learning to Thrive: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook

Zawartość książki:

Czas na ACT - Terapię Akceptacji i Zaangażowania w prosty sposób.

Teraz terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) może być łatwa. Learning to Thrive upraszcza tę zwykle złożoną terapię samoakceptacji i pomaga zastosować jej zasady zorientowane na działanie bezpośrednio w różnych aspektach życia.

Pełna prostych i intuicyjnych ćwiczeń, Learning to Thrive: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook pomaga przestać myśleć o swoich myślach, uczuciach i emocjach jako negatywnych i zacząć uczyć się je rozumieć i odnosić się do nich w nowy sposób - tak, abyś mógł dokonać znaczących zmian w swoim życiu. Niezależnie od tego, czy szukasz sposobów na poprawę swojego życia osobistego, pracy czy zdrowia, znajdziesz narzędzia i spostrzeżenia, które mogą ci w tym pomóc. Nadszedł czas, aby się uwolnić i zacząć prosperować!

Ten podręcznik terapii akceptacji i zaangażowania zawiera: ⬤ Praktyczne podejście

⬤ Praktyczne podejście - Zrozum (i zaakceptuj) siebie za pomocą skoroszytu, który daje ci narzędzia potrzebne do wprowadzenia rzeczywistych, znaczących zmian.

⬤ Rozwiązania codziennych problemów- Zastosuj lekcje Terapii Akceptacji i Zaangażowania w konkretnych obszarach swojego życia dzięki rozdziałom poświęconym rodzinie, dobremu samopoczuciu, rozwojowi osobistemu i nie tylko.

⬤ ACT made easy - Zachowaj prostotę dzięki technikom napisanym specjalnie dla osób początkujących w Terapii Akceptacji i Zaangażowania - nie są potrzebne żadne podręczniki psychologiczne.

Odkryj, jak naprawdę zaakceptować siebie i wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu dzięki Learning to Thrive: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook.