Ocena:
Książka „Laugh Your Way to Happiness” autorstwa Lesley Lyle bada naukę i korzyści płynące ze śmiechu, szczególnie przez pryzmat jogi śmiechu. Zapewnia wgląd w to, jak śmiech poprawia zdrowie psychiczne i fizyczne oraz zawiera praktyczne ćwiczenia poprawiające ogólne samopoczucie. Czytelnicy doceniają wciągający styl pisania, osobiste historie i pouczające połączenie nauki i praktycznych porad, choć niektórzy krytykują czytelność ze względu na mały rozmiar czcionki.
Zalety:⬤ Informacyjny i wciągający styl pisania
⬤ Zapewnia praktyczne ćwiczenia i wgląd w korzyści płynące ze śmiechu
⬤ Osobiste anegdoty sprawiają, że treść jest zrozumiała
⬤ Pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne
⬤ Zorganizowane rozdziały obejmują szereg tematów związanych ze śmiechem
⬤ Zachęta do udziału w jodze śmiechu i klubach śmiechu.
⬤ Trudność w czytaniu ze względu na mały rozmiar czcionki
⬤ # Niektórzy czytelnicy uznali styl czcionki za osobliwy
⬤ # Początkowe rozdziały mogą nie być w pełni przydatne, jeśli czytelnik nie doświadczył jogi śmiechu osobiście.
(na podstawie 16 opinii czytelników)
Laugh Your Way to Happiness: The Science of Laughter for Total Well-Being
Lesley Lyle przedstawia zaskakujące dowody naukowe, które ujawniają znaczenie śmiechu dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego, naszego dobrobytu, naszych relacji, naszej kariery - w rzeczywistości każdego aspektu naszego życia. Czerpiąc inspirację z Jogi Śmiechu, ruchu założonego w Indiach przez dr Madana Katarię, który wykorzystuje śmiech i ćwiczenia oddechowe, aby wywołać niesamowite zmiany w zdrowiu i samopoczuciu tysięcy osób, Lesley ujawnia:
Naukowe dowody na korzystny wpływ śmiechu na nasze zdrowie, w tym obniżenie ciśnienia krwi i poprawę koncentracji.
Emocjonalne aspekty śmiechu i sposób, w jaki może on łagodzić lęk, stres i depresję.
Duchowe aspekty śmiechu i to, w jaki sposób może on pomóc w zapewnieniu poczucia więzi i całości.
Lesley ujawnia, jak wprowadzić więcej śmiechu do swojego codziennego życia, w tym ćwicząc proste, ale zabawne ćwiczenia, które pomogą ci dostrzec okazje do śmiechu w najbardziej nieoczekiwanych miejscach. Śmiech można symulować jako ćwiczenie w grupie; dzięki kontaktowi wzrokowemu i dziecięcej zabawie szybko zamienia się w prawdziwy i zaraźliwy śmiech. Jest to książka, która zachwyci, a także poinformuje - co najważniejsze, pozytywnie zmieni twoje życie.