Ocena:
Książka wprowadza nowatorską filozofię treningu, kładąc nacisk na łatwe interwały zamiast tradycyjnych metod długodystansowych, przemawiając do biegaczy w każdym wieku i o różnych umiejętnościach. Wielu czytelników zgłasza znaczną poprawę wyników, regeneracji i przyjemności z biegania po zastosowaniu metod opisanych w książce. Jednak niektórzy zwrócili uwagę na problemy z rozmiarem druku i dostępem do zaktualizowanych wersji.
Zalety:⬤ Przejrzyste wyjaśnienia i praktyczne zastosowanie zasad treningu.
⬤ Korzystne dla regeneracji i wydajności, szczególnie dla starszych biegaczy.
⬤ Sprawia, że bieganie staje się przyjemniejsze i zmniejsza ryzyko kontuzji.
⬤ Oferuje inne podejście, które prowokuje do myślenia i zachęca do eksperymentowania.
⬤ Autor angażuje się w pytania czytelników, dodając wartość do ogólnego doświadczenia.
⬤ Rozmiar wydruku jest niewielki, co powoduje dyskomfort u niektórych czytelników.
⬤ Niektórzy czytelnicy otrzymali nieaktualną wersję książki, co doprowadziło do rozczarowania.
⬤ Podstawowy charakter treści może nie zadowolić osób poszukujących zaawansowanych strategii treningowych.
⬤ Ograniczone wsparcie empiryczne w porównaniu do bardziej tradycyjnych metod, co może niepokoić niektórych czytelników.
(na podstawie 25 opinii czytelników)
Easy Interval Method
Czy jako biegacz długodystansowy jesteś zmęczony długimi, powolnymi biegami? Czy często czujesz się ospały i płaski i pomimo regularnych długich biegów, nigdy nie możesz poprawić swoich najlepszych czasów? Jeśli tak, to The Easy Interval Method może być książką właśnie dla Ciebie.
Napisana przez Klaasa Loka, 24-krotnego mistrza Holandii (na okładce biegnącego przed Stevem Ovettem, byłym brytyjskim rekordzistą świata i mistrzem olimpijskim), Easy Interval Method rzuca wyzwanie wielu typowym protokołom treningowym i wytycznym związanym z bieganiem na odległość. Unikając długich biegów na rzecz relaksującego, łatwego treningu interwałowego, Klaas przedstawia mocny i intrygujący argument, aby sportowcy poruszali się płynniej, silniej i szybciej przy mniejszej liczbie kontuzji.
The Easy Interval Method zawiera szczegółowe harmonogramy dla wszystkich dystansów od 800 m do maratonu. Korzystając z zasad opisanych w tej książce, elitarni sportowcy zdobyli wiele holenderskich tytułów, ustanowili kilka krajowych i światowych rekordów Masters, a nawet zdobyli medale olimpijskie i mistrzostw świata. Bardziej przypadkowi biegacze również zaskoczyli samych siebie, znacznie poprawiając swoje najlepsze czasy, nawet po latach stagnacji. Książka jest bestsellerem w Holandii i jest teraz dostępna po raz pierwszy w języku angielskim.