Łaknienie: Dlaczego nie możemy się nasycić?

Opinie czytelników

Książka „Łaknienie” autorstwa Omara Manejwala jest wysoko ceniona za wiarygodne informacje i przystępny styl pisania, dzięki czemu złożone tematy związane z łaknieniem i uzależnieniem są zrozumiałe dla szerokiego grona odbiorców. Czytelnicy uważają ją za wzmacniającą i pouczającą, pomagającą im zrozumieć naukę stojącą za zachciankami i uzależnieniem. Oferuje praktyczne spostrzeżenia i nadzieję na powrót do zdrowia, przemawiając zarówno do osób zmagających się z uzależnieniem, jak i profesjonalistów w tej dziedzinie.

⬤ Dobrze zbadane i wiarygodne informacje na temat głodu narkotykowego i uzależnienia.
⬤ Przystępny i zrozumiały styl pisania, sprawiający, że złożona neuronauka staje się przystępna.
⬤ Wzmacniający i inspirujący, szczególnie dla osób zmagających się z utratą wagi i uzależnieniem.
⬤ Integruje badania naukowe z praktycznymi poradami dotyczącymi zdrowienia.
⬤ Oferuje holistyczne spojrzenie na uzależnienie, odnosząc się zarówno do neuronauki, jak i osobistych doświadczeń.
⬤ Zawiera niezliczone wskazówki i techniki radzenia sobie z napadami głodu, mające zastosowanie do różnych rodzajów uzależnień.

⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać treść za gęstą ze względu na złożoną tematykę.
⬤ Kilka recenzji wskazuje na potrzebę większej ilości osobistych anegdot lub studiów przypadku.
⬤ Choć książka została ogólnie dobrze przyjęta, pojawiły się sugestie, że mogłaby ona zagłębić się w niektóre tematy.

(na podstawie 57 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Craving: Why We Can't Seem to Get Enough

Zawartość książki:

Uznany w kraju ekspert w dziedzinie zachowań kompulsywnych wyjaśnia zjawisko łaknienia i daje nam narzędzia do osiągnięcia wolności od naszych pozornie nienasyconych pragnień poprzez zmianę naszych działań w celu przemodelowania naszego mózgu.

Kiedy okazuje się, że pragniemy czegoś wystarczająco mocno, zrobimy prawie wszystko, aby to zdobyć - czasami kosztem naszych ciał, mózgów, kont bankowych i relacji. Dlaczego więc czasami mamy nieodparte wrażenie, że potrzebujemy czegoś - takiego jak jedzenie, papierosy, alkohol lub seks - czego tak naprawdę tylko pragniemy? I jak możemy zaspokoić to uczucie bez ulegania mu?

W książce „Łaknienie” Omar Manejwala przekłada neurobiologię tego zjawiska na realne i przystępne terminy, wyjaśniając, dlaczego po prostu nie możemy mieć dość. Następnie daje nam narzędzia i wskazówki, jak znaleźć satysfakcję bez poddawania się naszym zachciankom.

Dr Manejwala wyjaśnia: jak i dlaczego nasz mózg napędza zachowanie; jak zmienić część naszego mózgu, która napędza nasze pragnienia; znaki ostrzegawcze, że pragnienie ewoluuje w uzależnienie; dlaczego pragnienie jest najtrudniejszym elementem uzależnienia, z którym można sobie poradzić; i dlaczego grupy samopomocy i duchowe, które wykorzystują modele takie jak Dwanaście Kroków, są tak skuteczne w zmianie zachowań, otrzymywaniu zachęty i pozostawaniu odpowiedzialnym.