Kulturystyka: Kompletny podręcznik przygotowania do zawodów

Opinie czytelników

Ta książka jest wysoko ceniona przez czytelników za kompleksowe i pouczające podejście do kulturystyki i przygotowań do zawodów. Oferuje cenne spostrzeżenia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych zawodników, szczegółowo opisując istotne aspekty treningu, odżywiania i pozowania, poparte badaniami naukowymi. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że może ona nie być w pełni odpowiednia dla określonych kategorii zawodów, zwłaszcza tych nowszych.

Książka jest dobrze zorganizowana, łatwa w czytaniu i wypełniona naukowo popartymi informacjami. Obejmuje wszystkie aspekty przygotowania do zawodów, wytyczne dietetyczne i techniki pozowania zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Recenzenci szczególnie doceniają szczegółowe przykłady i podsumowania, dzięki czemu jest to przydatne źródło informacji zarówno dla zawodników, jak i trenerów.

Niektórzy czytelnicy zauważyli, że w książce brakuje informacji specyficznych dla nowszych kategorii zawodów, a niektórzy uznali ją za mniej istotną dla ich konkretnych potrzeb, zwłaszcza tych w niszowych kategoriach, takich jak zawody sylwetkowe. Ponadto niektórzy uważali, że nie jest to wyczerpujące źródło informacji i sugerowali przeczytanie dodatkowych materiałów.

(na podstawie 60 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook

Zawartość książki:

Popularność kulturystyki jest zawsze wysoka, a sport ten wciąż się rozwija. Ale doświadczeni zawodnicy i początkujący często mają pytania dotyczące tego, jak wyglądać najlepiej w dniu pokazu. Napisany przez doświadczonych trenerów kulturystyki, Petera Fitschena i Cliffa Wilsona, Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook poprowadzi Cię przez każdy etap procesu wyboru zawodów, przygotowań do nich i przejścia do okresu poza sezonem. Nie ma drugiej takiej książki na rynku, Bodybuilding oferuje naukowo poparte i oparte na doświadczeniu wskazówki, które pomogą ci mieć najlepszy występ w historii.

Bodybuilding eliminuje domysły związane z przygotowaniami do zawodów i odpowiada na najczęściej zadawane pytania, takie jak: ⬤  Jak wybrać zawody i przejść do okresu poza sezonem?

⬤  Jak wybrać zawody i dywizję, które są dla mnie odpowiednie?

⬤  Jakich obowiązkowych póz muszę się nauczyć na zawody?

⬤  Jaki jest najlepszy trening do wykonania podczas przygotowań do zawodów?

⬤  Co powinienem zrobić, jeśli zacznę się rozleniwiać podczas tygodnia szczytowego?

⬤  Ile czasu jest za dużo, aby utrzymać poziom tkanki tłuszczowej na odpowiednim poziomie?

Autorzy stworzyli łatwo dostępny podręcznik, który prowadzi krok po kroku. Rozdziały rozpoczynają się od tła sportu, a następnie omówienia opcji rywalizacji zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Kolejne rozdziały pomogą ci przejść przez proces uzyskiwania sylwetki gotowej na scenę dzięki podejściu opartemu na dowodach, które łączy literaturę naukową z praktycznym doświadczeniem. Rozdziały te omawiają ważne tematy, takie jak odżywianie, trening i czas przygotowania.

Kolejne rozdziały dotyczą pozowania, tygodnia szczytowego, opalania i wielu innych tematów, które pomogą ci wnieść na scenę najbardziej dopracowaną sylwetkę. Ponad 60 kolorowych zdjęć przedstawia typy ciała dla każdej dywizji i każdej obowiązkowej pozy, oferując wizualny przewodnik po właściwych pozycjach dla każdej pozy. Znajdziesz tu również informacje o tym, jak radzić sobie z przejściem do okresu poza sezonem.

Dzięki niezrównanej szczegółowości, Bodybuilding to przewodnik po sukcesie w kulturystyce!