The Blob Anger Book
Kiedy ostatnio ktoś cię zdenerwował? To zadziwiające, jak wiele razy w ciągu dnia pojawia się sytuacja, która może doprowadzić nas do wrzenia. Zarządzanie gniewem to sposób, aby stać się bardziej świadomym tego, jak reagujemy na sytuację, która wyzwala w nas gniew. Identyfikacja tych punktów spustowych jest jednym ze sposobów na przełamanie wzorca i przygotowanie się do zmiany zachowania.
Ta książka zawiera szeroki zakres scenariuszy i sytuacji, aby umożliwić identyfikację uczuć i dyskusje na temat najbardziej odpowiedniego sposobu radzenia sobie z nimi. Podobnie jak w przypadku każdego narzędzia Blob, otwarte podejście zapewnia możliwość omówienia uczuć i rozważenia mechanizmów zmiany. Tematy obejmują:
⬤ Blob Rozgoryczenie.
⬤ Obwinianie.
⬤ Upokorzenie.
⬤ Frustracja.
⬤ Kłótnia.
