Ocena:
Książka otrzymuje w przeważającej mierze pozytywne opinie za swoją zdolność do pomagania kobietom, szczególnie w czasie ciąży i po jej zakończeniu, w radzeniu sobie z lękiem i zrozumieniu swoich uczuć. Wielu recenzentów zauważa, że zmienia ona życie, dostarczając praktycznych strategii i przydatnych ćwiczeń do radzenia sobie z lękiem poporodowym i natrętnymi myślami. Niektórzy uważają jednak, że treść jest nieco podstawowa, szczególnie dla osób z wcześniejszym doświadczeniem w CBT, a kilku krytyków twierdzi, że brakuje jej głębi i oryginalności.
Zalety:⬤ Zmienia życie wielu kobiet zmagających się z lękiem poporodowym
⬤ # Dostarcza praktycznych ćwiczeń i narzędzi
⬤ # Łatwy do zrozumienia i dobrze zorganizowany
⬤ # Pomaga użytkownikom poczuć się mniej samotnymi w swoich doświadczeniach
⬤ # Oferuje dobre wprowadzenie do terapii poznawczo-behawioralnej
⬤ # Zawiera zapewnienie, że objawy są powszechne
⬤ Może być opłacalną alternatywą dla terapii.
⬤ Niektórzy użytkownicy uznali ją za zbyt podstawową lub pozbawioną głębi dla osób zaznajomionych z lękiem
⬤ # Krytycy wskazywali na brak oryginalności i głębi w treści
⬤ # Sugerowane techniki mogą nie być odpowiednie dla poważnych stanów lękowych
⬤ # Niektóre ćwiczenia są powtarzalne lub nie są specjalnie dostosowane do kwestii poporodowych
⬤ Wymaga równoczesnego wsparcia wykwalifikowanego terapeuty dla najlepszej skuteczności.
(na podstawie 58 opinii czytelników)
The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook: Practical Skills to Help You Overcome Anxiety, Worry, Panic Attacks, Obsessions, and Compulsions
"Jakże żałuję, że nie miałam tej książki, kiedy cierpiałam na poporodowe zaburzenia obsesyjno-kompulsywne Mamy w ciąży i po porodzie muszą wiedzieć, że okołoporodowe zaburzenia lękowe są powszechne i uleczalne oraz że nie ma potrzeby dalszego cierpienia".
--Katherine Stone, redaktor Postpartum Progress
Co jeśli moje dziecko nie jest zdrowe?
Co jeśli nie poradzę sobie z bólem porodowym?
Co jeśli nie jestem dobrą matką?
Jeśli masz takie myśli, nie jesteś sama. Lęk podczas ciąży i połogu jest znacznie bardziej powszechny, niż wiele osób wie, a mimo to istnieje tak niewiele zasobów dostępnych dla zmagających się z nim świeżo upieczonych mam. Jeśli jesteś jedną z wielu kobiet cierpiących na ten uleczalny stan, The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook oferuje potężne strategie oparte na opartej na dowodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomogą Ci kontrolować zmartwienia, panikę i niepokój.
Dzięki serii prostych ćwiczeń i arkuszy roboczych nauczysz się umiejętności relaksowania się, gdy czujesz się najbardziej zestresowany. Poznasz również strategie, które okazały się skuteczne w zmniejszaniu częstotliwości i intensywności niepokoju, z którym boryka się wiele kobiet w ciąży i matek niemowląt. Książka zawiera również rozdział zawierający wskazówki, które pomogą ojcom zrozumieć i wspierać swoje partnerki.
Wielu świeżo upieczonych rodziców odczuwa niepokój i jest to całkowicie naturalne, że mają pewne obawy podczas ciąży i po jej zakończeniu. Problem polega na tym, że niepokój może narastać, zakłócając codzienne życie i uniemożliwiając czerpanie radości z bycia rodzicem. Ten skuteczny zeszyt ćwiczeń może pomóc ci utrzymać niespokojne myśli na dystans i wrócić do pozytywnego myślenia, którego ci brakowało.