Książka kucharska z dietą Sirt Food: 1001 beztroskich, szybkich i zdrowych przepisów na dietę noworoczną dla całej rodziny

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Sirt Food Diet Cookbook: 1001 Fuss Free, Fast and Healthy New Year Sirt Food Diet Recipes for Whole Family

Zawartość książki:

Układ rutyny żywieniowej obejmuje nie tylko przyzwoitą część mięsa.

Zaleca się, aby białko było podstawowym czynnikiem w rutynie żywieniowej opartej na Sirtfood, aby uzyskać największą nagrodę.

Nie popieramy tego jako jakiejś przytłaczającej rutyny żywieniowej (mimo wszystko pamiętamy okropny oddech Atkinsa), w rzeczywistości jest to bardzo serdeczny miłośnik warzyw. Zapewnia jedzenie praktycznie dla każdego, co czyni ją tak rozsądną alternatywą dla nas.

Czym więc jest dieta Sirtfood? Została stworzona przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattena, po pilotażowej nauce w elitarnej siłowni XK Gym (Daniel Craig, Madonna i cała rzesza różnych celebrytów są podobno osobami), gdzie są dwoma ekspertami na Sloane Square w Londynie. We wstępnym stracił 7 funtów w ciągu pierwszych siedmiu dni, członkowie we wstępnym stracił w tym, co twórcy nazywają hiper-osiągnięcia zorganizować. Nauka stojąca za Sirtfoods wywodzi się z dochodzenia przeprowadzonego w 2003 roku, które wykazało, że związek znajdujący się w czerwonym winie wydłużył oczekiwaną długość życia drożdży. Doprowadziło to w końcu do badań, które wyjaśniają medyczne zalety czerwonego wina i to, że (jeśli pite jest w rozsądnych ilościach) osoby pijące czerwone wino przybierają na wadze mniej.

Znaczna część nauki stojącej za dietą Sirtfood jest podobna do "diet na czczo", które są dobrze znane od zaledwie kilku lat, dzięki czemu nasze ciała inicjują cechy, a nasze zapasy tłuszczu są wyłączone.

Nasze ciała przestawiają się na tryb wytrzymałościowy, co prowadzi do redukcji masy ciała. Negatywnymi stronami postu z mniejszą ilością węglowodanów jest nieuniknione łaknienie, które powoduje spadek witalności, złe zachowanie (gdy jesteś "głodny"), zmęczenie i nieszczęście mięśni. Dieta Sirtfood ma na celu przeciwdziałanie tym negatywnym zjawiskom, ponieważ nie jest szybka, więc głód nie jest problemem, co czyni ją idealną dla osób, które muszą prowadzić solidny sposób życia.

Ta książka obejmuje:

- 1001 przepisów diety Sirtfood dla początkujących.

- 30-dniowy plan posiłków.

I wiele więcej!!!

Sirtfoods to (generalnie nowo odkryty) zbiór składników odżywczych, które są niesamowite w uruchamianiu cech "sirtuiny" w naszym ciele, które są cechami wprowadzanymi na czczo, jedząc mniej węglowodanów. Krytycznie dla nas, mięsożerców, książka zaleca w sekcji zatytułowanej "Sirtfoods forever", że białko jest niezbędne do utrzymania trawienia i zmniejszenia utraty mięśni podczas liczenia kalorii. Leucyna jest aminokwasem występującym w białku, który wspomaga i poprawia działanie Sirtfoods. Oznacza to, że idealnym podejściem do spożywania Sirtfoods jest łączenie ich z łonem kurczaka, stekiem lub innym źródłem leucyny, na przykład rybami lub jajkami.

Ogólnie rzecz biorąc, możemy dokładnie obserwować zalety i intrygi diety Sirtfood. Jak praktycznie każdy plan żywieniowy, zdobycie wszystkich składników jest kłopotliwe, a "zielony sok Sirtfood", który stanowi centralny element początkowych 14 dni diety, jest udręką i kosztowny. Jednak wykazuje poprawę niż można by się spodziewać. Właśnie wypróbowaliśmy kilka dni tego układu i pamiętając, że nastąpiła zauważalna redukcja wagi.

Prawdziwą zaletą książki jest rozsądna metodologia wprowadzania Sirtfoods do regularnego przygotowywania kolacji.