Ocena:
Książka kucharska została dobrze przyjęta ze względu na jej zawartość informacyjną i praktyczne porady dotyczące odżywiania dla biegaczy. Zawiera różnorodne przepisy podzielone na kategorie według potrzeb dietetycznych i rodzaju posiłków, dzięki czemu jest przydatnym źródłem informacji zarówno dla sportowców, jak i osób pragnących zdrowiej się odżywiać. Chociaż wiele osób uważa przepisy za szybkie, łatwe i smaczne, niektórzy zauważyli niespójności w jakości przepisów i dostępności składników.
Zalety:⬤ Informacje i edukacja na temat odżywiania dla biegaczy
⬤ łatwe planowanie posiłków na Kindle
⬤ praktyczne z kategoryzacją posiłków (przed biegiem, regeneracja)
⬤ pyszne i zdrowe przepisy
⬤ większość przepisów jest szybka i wykorzystuje popularne składniki
⬤ piękne zdjęcia poprawiają wrażenia
⬤ dobre źródło informacji na temat zdrowego odżywiania.
⬤ Niektóre przepisy nie są tak zdrowe, jak oczekiwano, z wysoką zawartością cukru
⬤ niektóre przepisy trwają dłużej niż reklamowano
⬤ dostępność składników może być problemem dla osób z obszarów wiejskich
⬤ niektóre przepisy mogą być zbyt ekstrawaganckie lub pracochłonne dla szybkich posiłków.
(na podstawie 222 opinii czytelników)
The Runner's World Cookbook: 150 Ultimate Recipes for Fueling Up and Slimming Down--While Enjoying Every Bite
Biegacze muszą dobrze się odżywiać, aby osiągać dobre wyniki, a to, co jedzą, może mieć bezpośredni wpływ na to, jak biegają. Książka kucharska Runner's World - pod redakcją Joanny Sayago Golub - to idealne połączenie składników odżywczych zwiększających wydajność, aby zmaksymalizować wydajność z łatwymi, pysznymi i szybkimi przepisami. Ta książka kucharska zawiera 150 przepisów pochodzących głównie od autorytatywnego głosu w samym bieganiu, magazynu Runner's World, wraz z ekscytującymi dodatkowymi treściami. Przepisy te mają na celu zmaksymalizowanie wydajności biegacza i zwiększenie korzyści odżywczych.
Książka będzie zawierać dwa indeksy przepisów z wizualnymi kluczami do klasyfikacji na początku każdego przepisu, z V (dla wegetarian), VE (dla wegan), GF (dla bezglutenowców) i nie tylko. Pierwsza część książki koncentruje się na informacjach żywieniowych i podstawowych składnikach, które każdy biegacz powinien znać, a druga część książki kucharskiej ilustruje, jak zamienić te fakty w pyszne, szybkie i odżywcze posiłki dzięki pysznym przepisom.
Każdy przepis będzie miał łatwy do naśladowania system ikon, aby zidentyfikować kluczowe atrybuty przepisu (tj. przyjazny dla regeneracji; niskokaloryczny; szybki i łatwy), wraz z przewodnikiem żywieniowym, który zaoferuje czytelnikom wskazówki, jak dokonywać najzdrowszych wyborów dotyczących danej kategorii żywności. Podzielone według kategorii (sałatki/zupy/ gulasze, kanapki/wrapy/hamburgery, pizza/makarony itp. ), przepisy te są prezentowane według rodzajów potraw, których biegacz może szukać, aby zaspokoić potrzeby związane z wydajnością w apetyczny sposób.