Książka kucharska odporności: Jak wzmocnić układ odpornościowy i poprawić długoterminowe zdrowie dzięki 100 łatwym przepisom

Opinie czytelników

Książka otrzymała pozytywne recenzje ze względu na zawartość informacyjną, łatwe przepisy i piękną prezentację. Jednak wielu użytkowników wyraziło frustrację z powodu małego rozmiaru czcionki używanej do składników i przepisów, co utrudnia czytanie.

Omawia ważne tematy, takie jak zdrowie jelit, układ odpornościowy i dobre samopoczucie. Zawiera łatwe i smaczne przepisy z wizualizacjami. Wielu użytkowników uważa książkę za pouczającą i korzystną dla zmian w diecie, szczególnie związanych ze zdrowiem jelit. Świetna wartość i jakość w stosunku do ceny.

Rozmiar czcionki dla składników i przepisów jest bardzo mały i niewyraźny, co powoduje problemy z czytelnością. Niektórzy użytkownicy uznali ją za niepraktyczną ze względu na jakość druku. Kilku recenzentów uznało, że nie spełnia ona ich oczekiwań co do książki z przepisami dedykowanymi układowi odpornościowemu.

(na podstawie 34 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Immunity Cookbook: How to Strengthen Your Immune System and Boost Long-Term Health, with 100 Easy Recipes

Zawartość książki:

Jeśli czujemy się wyczerpani i chcemy wesprzeć nasz układ odpornościowy, większość z nas ma tendencję do łykania witamin. Ale niewiarygodne 70% naszego układu odpornościowego znajduje się w jelitach, więc zdrowie jelit ma kluczowe znaczenie dla naszej obrony przed chorobami.

Czy możliwe jest poprawienie zdrowia jelit za pomocą prostych zmian w naszym stylu życia? Tak - dzięki tej niezbędnej książce z przepisami od dietetyka i eksperta ds. odporności, Kate Llewellyn-Waters.

Kate wyjaśnia w prosty sposób, jak działa nasz układ odpornościowy i jelita, jak możemy pomóc poprawić naszą odporność każdego dnia, czym są choroby autoimmunologiczne i alergie oraz jakie są kluczowe czynniki wpływające na zdrowie jelit i odporność, takie jak światło słoneczne, sen, zdrowie psychiczne i ćwiczenia.

Główna część książki oferuje 100 codziennych przepisów, wszystkie wykorzystujące dostępne składniki z supermarketu i oferujące pomocne zmiany lub dodatki dostosowane do potrzeb Twoich i Twojej rodziny, a także praktyczne plany posiłków, które jeszcze bardziej ułatwiają życie.