Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka kucharska autorstwa Stephanie Weaver została dobrze przyjęta ze względu na pyszne i łatwe do wykonania przepisy, skierowane do osób z nadwrażliwością pokarmową, zwłaszcza tych cierpiących na migreny. Jest chwalona za korzyści zdrowotne, piękne fotografie i przemyślaną organizację. Niektórzy użytkownicy wspominają jednak, że niektóre przepisy mogą nie być odpowiednie dla osób na diecie o niskiej zawartości FODMAP.
Zalety:⬤ Pyszne i łatwe do wykonania przepisy
⬤ odpowiednie dla różnych diet (wegańskiej, bezglutenowej, przeciwzapalnej)
⬤ dobrze zbadane i pouczające
⬤ piękne zdjęcia
⬤ pozytywny wpływ na zdrowie
⬤ zaspokaja potrzeby zarówno osób z migrenami, jak i tych bez nich.
Wady:Niektóre przepisy zawierają składniki nieodpowiednie dla diety low FODMAP, co może być problematyczne dla osób z IBS.
(na podstawie 16 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Migraine Relief Plan Cookbook: More Than 100 Anti-Inflammatory Recipes for Managing Headaches and Living a Healthier Life
Zawartość książki:
Po opublikowaniu swojej pierwszej książki, The Migraine Relief Plan, krok po kroku przedstawiającej plan osiągnięcia zdrowszego stylu życia dla osób cierpiących na ciężkie migreny i choroby przewlekłe, a także dla tych, którzy się nimi opiekują, Stephanie Weaver otrzymała mnóstwo próśb od czytelników o więcej przepisów. Stephanie Weaver spędziła kilka następnych lat na poszerzaniu swoich badań, skrupulatnym testowaniu nowych przepisów i przeprowadzaniu wywiadów z szerokim gronem pracowników służby zdrowia, rzeczników, pacjentów i opiekunów.
Rezultatem jest The Migraine Relief Plan Cookbook, niezbędny przewodnik po zdrowszym odżywianiu i świadomym życiu, który ma na celu pomóc czytelnikom złagodzić objawy ciężkich migren, bólów głowy i innych chorób przewlekłych. Książka zawiera również przedmowę autorstwa dr Margaret Slavin, RDN i profesor neurologii Dawn C. Buse.
100 pysznych, łatwych do zaplanowania przepisów w książce kucharskiej The Migraine Relief Plan zawiera potrawy na każdy posiłek w ciągu dnia, a także przekąski, napoje, sosy i przyprawy, a także rozwiązania do cotygodniowego planowania posiłków i przygotowywania zdrowych, pełnowartościowych posiłków z resztek. Ten solidny wybór przepisów, wzbogacony o ulubione wskazówki Weaver dotyczące przygotowania i osobiste spostrzeżenia, pozwala czytelnikom przejąć kontrolę nad swoimi nawykami żywieniowymi.
Jej wnikliwe wywiady z pracownikami służby zdrowia, rzecznikami i pacjentami przedstawiają najnowsze badania dotyczące łagodzenia migreny. Oferują one wskazówki dotyczące ciągłego dbania o siebie i radzenia sobie z bólem.
W połączeniu z innymi wskazówkami dotyczącymi stylu życia, takimi jak zarządzanie wzorcami snu, utrzymywanie regularnych ćwiczeń i optymalizacja nawodnienia, książka ta pomoże czytelnikom skorzystać z holistycznego podejścia do walki z migrenami i przewlekłym bólem. Książka kucharska Migraine Relief Plan dostarcza czytelnikom przepisów, badań, profesjonalnych spostrzeżeń i wskazówek dotyczących stylu życia niezbędnych do stawienia czoła objawom.
