Książka kucharska Dieta umysłu: Szybkie i pyszne przepisy poprawiające funkcjonowanie mózgu i pomagające zapobiegać chorobie Alzheimera i demencji

Opinie czytelników

Książka kucharska MIND Diet jest chwalona za różnorodność zdrowych, smacznych przepisów mających na celu promowanie zdrowia mózgu i zapobieganie demencji. Opiera się ona na zasadach diety MIND, która łączy w sobie elementy diety śródziemnomorskiej i DASH. Wielu recenzentów docenia jasne instrukcje, prostotę i dostępność składników, odpowiednich dla różnych preferencji żywieniowych, w tym opcji wegetariańskich. Niektórzy krytycy wspominają jednak o kwestiach związanych z kompletnością przepisów i brakiem informacji o wartościach odżywczych, takich jak kalorie i makra.

⬤ Oferuje wiele smacznych i zdrowych przepisów.
⬤ Przepisy są łatwe do wykonania i zawierają jasne instrukcje.
⬤ Składniki są powszechnie dostępne i niedrogie, dzięki czemu są przyjazne dla budżetu.
⬤ Zawiera opcje dla różnych preferencji żywieniowych, w tym wegetariańskich.
⬤ Zorganizowany według rodzaju posiłku, dzięki czemu jest wygodny w codziennym użytkowaniu.
⬤ Zawiera treści edukacyjne dotyczące zdrowia mózgu i odżywiania.

⬤ Niektóre przepisy są zgłaszane jako niekompletne lub niejasne.
⬤ Brak informacji o wartościach odżywczych, takich jak liczba kalorii i makroskładników.
⬤ Niektórzy użytkownicy stwierdzili, że przepisy są zbyt skomplikowane lub niedokładne.
⬤ Niektórzy recenzenci wyrazili sceptycyzm co do skuteczności diety, sugerując preferowanie bardziej tradycyjnych metod żywieniowych.

(na podstawie 35 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mind Diet Cookbook: Quick and Delicious Recipes for Enhancing Brain Function and Helping Prevent Alzheimer's and Dementia

Zawartość książki:

Przygotuj pyszne, zdrowe dla mózgu posiłki z oryginalną książką kucharską diety MIND znanej dietetyczki Kristin Diversi.

DIETA UMYSŁU W PYSZNYM WYDANIU

Ta poręczna książka kucharska, pełna potraw, które są nie tylko smaczne, ale także pomagają poprawić pamięć, koncentrację i ostrość umysłu, sprawia, że przestrzeganie diety MIND jest dziecinnie proste. 135 łatwych w przygotowaniu przepisów zapewnia przepyszny sposób na zachowanie bystrości umysłu poprzez spożywanie odpowiednich pokarmów, unikając jednocześnie tych szkodliwych dla mózgu.

Szeroka gama przepisów obejmuje szybkie i smaczne śniadania, obiady, przekąski, kolacje, a nawet słodkie desery wykonane z produktów spożywczych, które promują zdrowie mózgu, w tym: - Muffiny dyniowe.

Muffinki dyniowe.

- Smoothie jagodowe.

- Guacamole z mango.

- Sałatka orzechowa z jarmużem.

- Tacos z łososiem.

- Kreolskie krewetki.

- Kurczak w rozmarynie.

- Sole Amandine.

- Hummus z buraków.

- Ciasto czekoladowe z orzechami pekan.