Opinie czytelników
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.
Oryginalny tytuł:
Memory Improvement and Cognitive Behavioral Therapy (CBT) 2-in-1 Book: Cutting-Edge Methods to Improve Your Memory and Reshape Your Brain. Overcome An
Zawartość książki:
Czy masz problemy z regulowaniem swoich emocji i wzorców zachowań? Czy twoje mechanizmy radzenia sobie przynoszą ci więcej szkody niż pożytku? W takim razie musisz czytać dalej....
Terapia poznawczo-behawioralna to przełomowe podejście do terapii, często uważane za najskuteczniejszy sposób leczenia stanów takich jak depresja, lęk, zaburzenia odżywiania, PTSD i wiele innych. Jej podejście opiera się na założeniu, że wszystkie niepokojące objawy wynikają ze zniekształconych lub błędnych myśli, które można z czasem naprawić za pomocą CBT. Jej wskaźnik skuteczności wynosi aż 50-75% w przypadku depresji i lęku, a dziś pozostaje jedną z najpopularniejszych metod leczenia.
Obejmuje to dwie książki:
⬤ Terapia poznawczo-behawioralna: Przekształć swój mózg, aby wyeliminować lęk, depresję i negatywne myśli w zaledwie 14 dni.
⬤ Poprawa pamięci: Trening mózgu i przyspieszone uczenie się, aby odkryć nieograniczony potencjał pamięci. Uporządkuj swój umysł, aby zwiększyć swoje IQ poprzez szalone skupienie.
Oto krótki podgląd tego, co odkryjesz:
⬤ Osiem transformujących praktyk CBT, które NATYCHMIAST zrekonstruują twoją psychikę w celu uzyskania zdrowszego, bardziej pozytywnego spojrzenia. (Doświadcz prawdziwej wolności od emocjonalnych i behawioralnych obciążeń w zaledwie 14 dni).
⬤ Cztery istotne wskazówki dotyczące tworzenia skutecznych celów i zapewniania rzeczywistych, trwałych postępów.
⬤ Jak wykorzystać CBT do skutecznego leczenia innych schorzeń, takich jak bezsenność, niska samoocena i radzenie sobie z gniewem.
⬤ Zmieniający życie model poznawczy zapewniający natychmiastową ulgę po traumatycznych przeżyciach z przeszłości.
⬤ Eksperckie techniki natychmiastowego łagodzenia objawów wywołanych lękiem lub wyzwalaczami emocjonalnymi.
⬤ Dziesięć prostych praktyk, które można dodać do codziennej rutyny w celu utrzymania zdrowego poznania.
⬤ Które ćwiczenia fizyczne są najlepsze dla specyficznych potrzeb twojego mózgu i dlaczego.
⬤ Potężna technika, która NATYCHMIAST zwiększa kreatywność, zdolność zapamiętywania i rozwiązywania problemów (przyswajasz nowe informacje i podnosisz swoją zdolność uczenia się o kilka poziomów).
I wiele, wiele więcej...
Więc jeśli chcesz uzyskać dostęp do narzędzi znanych tylko liderom w tej dziedzinie i znaleźć całkowitą wolność od przeszłości, to powinieneś zacząć tę książkę już dziś.
