Kopnij depresję w trzewia: Lekceważący przewodnik po leczeniu depresji

Oryginalny tytuł:

Kick Depression in the Guts: The Irreverent Guide to Fixing Depression

Zawartość książki:

NIEODWRACALNY PORADNIK LECZENIA DEPRESJI - od tego, kto tam był

Ross Wilkinson to zwykły rodzinny facet; członek rodziny, biznesmen i sportowiec. Prowadził wspaniałe życie, dopóki 'BANG'... Depresja uderzyła, pozornie znikąd. Zmagał się z chorobą przez dwa lata, aż pewnego dnia znalazł rozwiązanie. Przyjmując probiotyki, przywrócił zdrowie swoim jelitom. To był bardzo szczęśliwy wypadek.

Będąc inżynierem, Ross chciał wiedzieć "dlaczego" to działa. Pochłonął każdą książkę, artykuł naukowy i artykuł w czasopiśmie na temat probiotyków i zdrowia jelit, odkrywając ich powiązania ze zdrowiem psychicznym. Łącząc naukę, rzeczywiste obserwacje, anegdotyczne dowody i stare opowieści, znalazł odpowiedzi, których szukał.

Ujawnię teraz jego receptę na złagodzenie depresji.

- Przyjmuj probiotyki, aby poprawić zdrowie jelit.

- Jedz więcej soli.

- Więcej słońca (lub jedz je)

- Unikaj trucizn.

- Pij alkohol (ale nie za dużo)

- Jedz pokarmy, które jedli twoi dziadkowie.

- Uważaj na suplementy i witaminy.

Ross twierdzi, że za większość przypadków depresji odpowiada biologia, a nie psychologia, a główną przyczyną są antybiotyki.