Kontroluj swoją depresję, REV'd Ed

Opinie czytelników

Książka została ogólnie dobrze przyjęta przez czytelników, dostarczając pomocnych strategii radzenia sobie z depresją i oferując praktyczne interwencje poznawczo-behawioralne. Spotyka się jednak z krytyką za przestarzałość i brak zniuansowanego zrozumienia depresji, szczególnie w odniesieniu do czynników biologicznych.

Czytelnicy doceniają praktyczne metody, wciągający styl pisania i zdolność do udzielania wskazówek dotyczących radzenia sobie z depresją. Wielu uznało ją za transformującą, a niektórzy wykorzystali ją w środowisku akademickim do nauczania interwencji CBT. Jest ona również opisywana jako pomocne źródło podczas kryzysów życiowych i lęku.

Niektóre recenzje krytykują książkę za to, że jest przestarzała i zbyt uproszczona, sugerując, że obwinia jednostkę za depresję, nie uznając potencjalnych przyczyn biologicznych. Brak dogłębnego zrozumienia cięższych przypadków depresji, takich jak choroba afektywna dwubiegunowa, jest istotną wadą dla niektórych czytelników.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Control Your Depression, REV'd Ed

Zawartość książki:

Depresja jest jednym z najczęstszych problemów psychologicznych - prawie każdy z nas doświadcza jej łagodnych form w ciągu swojego życia. Ale teraz, dzięki temu łatwiejszemu do zrozumienia wydaniu bestsellera, który pomógł tysiącom odzyskać radość życia, Ty również możesz nauczyć się czuć lepiej bez konieczności szukania profesjonalnej pomocy.

Kontroluj swoją depresję pozwala najpierw zrozumieć naturę depresji - czym jest, czym nie jest i ile tak naprawdę wiadomo o tym powszechnym problemie. Ten cenny przewodnik pomoże ci następnie wskazać konkretne obszary związane z twoją własną depresją: Czy masz trudności w kontaktach z innymi? Czy często odczuwasz niepokój lub napięcie? Czy masz kłopotliwe myśli? Czy jesteś nieszczęśliwy w pracy lub w relacjach osobistych? Ponieważ nie wszyscy doświadczają depresji w ten sam sposób, opracujemy spersonalizowany program terapeutyczny dostosowany do ich własnej sytuacji. Dzięki wielu sprawdzonym technikom, w tym relaksacji, poprawie umiejętności społecznych i modyfikacji błędnych wzorców myślenia, pokonasz poczucie bezradności i złagodzisz przyczyny swojego cierpienia!

Wypełniona dziesiątkami przykładów, które jasno ilustrują trudne, ale istotne punkty, Control Your Depression pomaga ocenić postępy, utrzymać osiągnięte zyski, a także określić, czy potrzebujesz dalszej pomocy. Nikt, kto kiedykolwiek był unieruchomiony przez depresję, nie powinien obyć się bez tej książki.