Kondycja w łyżwiarstwie figurowym: Techniki poza lodowiskiem dla wydajności na lodowisku

Opinie czytelników

Książka ta jest wysoko ceniona jako cenne źródło informacji dla łyżwiarzy na wszystkich poziomach zaawansowania, oferując obszerne programy kondycyjne, które mogą poprawić wyniki na lodzie. Chociaż wielu docenia jej zawartość informacyjną i praktyczne ćwiczenia, niektórzy użytkownicy uważają, że mogłaby ona zyskać na bardziej opisowych instrukcjach i aktualizacjach.

Wyczerpujące informacje na temat kondycji na wszystkich poziomach, skuteczne programy treningowe, pomocne w samodzielnym treningu, dobre wizualizacje i wykresy, przydatne dla trenerów i rodziców, poprawia wydajność, wartościowy dodatek do biblioteki łyżwiarza.

Niektórym instrukcjom brakuje szczegółów, mogą być bardziej odpowiednie dla trenerów niż samodzielnie trenujących łyżwiarzy, nieco przestarzałe, mogłyby skorzystać z wersji cyfrowej.

(na podstawie 44 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Conditioning for Figure Skating: Off-Ice Techniques for On-Ice Performance

Zawartość książki:

Aby być najlepszym na lodowisku, łyżwiarze muszą spędzać niekończące się godziny na wzmacnianiu i kondycjonowaniu swoich ciał poza lodem, aby zbudować siłę na rygory swoich występów.

Ilustracyjny i techniczny, a jednocześnie przyjazny dla użytkownika, Conditioning for Figure Skating zapewnia szczegółowy opis przygotowania fizycznego niezbędnego dla łyżwiarzy od Preliminary do Senior-Elite, koncentrując się na wszystkich dyscyplinach łyżwiarstwa figurowego, w tym singlach, parach i tańcu na lodzie. Ponad 300 zdjęć ilustruje prawidłowe ćwiczenia rozgrzewające, ćwiczenia rozciągające, procedury schładzania, ćwiczenia siłowe, programy treningowe skoków i plyometrii oraz ćwiczenia kondycyjne zapobiegające kontuzjom na lodzie.

Plan periodyzacji pomaga również łyżwiarzom zmaksymalizować ich potencjał treningowy.