Kondycja sportowa o wysokiej wydajności

Opinie czytelników

Książka „High-Performance Sports Conditioning” została dobrze przyjęta ze względu na kompleksowe i przystępne informacje na temat kondycjonowania dla różnych dyscyplin sportowych. Jest chwalona za uporządkowaną treść, która jest przeznaczona zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. W niektórych recenzjach zauważono jednak problemy ze stanem fizycznym książki po jej otrzymaniu, nakładające się na siebie rozdziały i brak emocji w porównaniu z innymi zasobami.

⬤ Kompleksowe informacje mające zastosowanie w każdym sporcie
⬤ łatwe do zrozumienia i dobrze zorganizowane
⬤ przydatne do tworzenia programów kondycyjnych
⬤ odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców
⬤ dobre źródło informacji dla trenerów i szkoleniowców
⬤ zawiera nowoczesne i skuteczne opisy ćwiczeń.

⬤ Niektóre fizyczne kopie miały luźne strony
⬤ rozdziały wydawały się nie być edytowane z nakładającymi się treściami
⬤ niektórzy recenzenci uważali, że książka nie była szczególnie ekscytująca lub innowacyjna
⬤ informacje można znaleźć w innych zasobach.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

High-Performance Sports Conditioning

Zawartość książki:

Dzisiejsi sportowcy biją rekordy, które wielu uważało za nietykalne - w dużej mierze dzięki znacznemu postępowi w treningu sportowym. High-Performance Sports Conditioning łączy te doskonałe nowoczesne metody z przykładowymi programami treningowymi, ćwiczeniami i ćwiczeniami, aby służyć jako jedyny przewodnik kondycyjny, którego będziesz potrzebować w tym sezonie.

Ta przełomowa książka przedstawia zasady i praktyki tej nowej ery treningu sportowego w najbardziej szczegółowym i użytecznym tekście tego rodzaju. Pierwszym krokiem w budowaniu programu kondycyjnego jest testowanie i budowanie dziewięciu podstawowych elementów sprawności, w tym mocy, siły, szybkości, koordynacji, zwinności, elastyczności, lokalnej wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej i wytrzymałości sercowo-naczyniowej. Następnie należy dostosować ćwiczenia treningowe i ćwiczenia do rozwoju czynników wydajności specyficznych dla sportu. Następnie program treningowy jest precyzyjnie okreslany w celu uzyskania szczytowej wydajności w krytycznych momentach sezonu rywalizacji, a jeśli to konieczne, stosuje się bezpieczny i skuteczny schemat regeneracji, aby przywrócić sportowca po kontuzji.

High-Performance Sports Conditioning gromadzi 22 najlepszych i najbardziej szanowanych autorów, którzy kiedykolwiek zebrali się w celu stworzenia przewodnika po kondycji sportowej. Trenerzy siłowi i kondycyjni Cleveland Indians, Vancouver Canucks, Miami Heat, Seattle Seahawks, Tampa Bay Mutiny, United States Olympic Training Center i innych czołowych organizacji sportowych dzielą się swoimi najlepszymi ćwiczeniami i treningami, aby rozwinąć pełny potencjał sportowy w 11 dyscyplinach sportowych. Uznani na całym świecie eksperci, tacy jak Don Chu w zakresie siły, Mark Verstegen w zakresie koordynacji i zwinności oraz Tudor Bompa w zakresie periodyzacji, dostarczają najlepszych informacji i spostrzeżeń w swoich dziedzinach treningu.

Rewolucyjny system treningowy zawarty w High-Performance Sports Conditioning ujawnia przyszłość sportowej siły i kondycji i będzie biblią treningową dla trenerów i sportowców przez wiele nadchodzących sezonów.