Ocena:
Convict Conditioning 2 jest uważany za wartościową kontynuację pierwszej książki, koncentrując się na rozwoju treningu siłowego z masą ciała, podkreślając jednocześnie zdrowie stawów i właściwą progresję ćwiczeń. Recenzenci podkreślają jej przydatność dla osób zaznajomionych już z zasadami pierwszej książki, zapewniając wgląd w siłę chwytu, elastyczność i zapobieganie urazom. Jednak wielu czytelników ostrzega, że ta książka jest bardziej odpowiednia dla osób z solidnymi podstawami w treningu z masą ciała, ponieważ przedstawia zaawansowane techniki, które mogą być niedostępne dla początkujących.
Zalety:⬤ Zawiera zaawansowane techniki usprawniające trening z masą ciała.
⬤ Oferuje cenny wgląd w zdrowie stawów i znaczenie właściwej progresji.
⬤ Skupia się na sile chwytu, elastyczności i zapobieganiu kontuzjom, co wielu recenzentów uznało za pouczające.
⬤ Napisana w jasny i przystępny sposób ze szczegółowymi instrukcjami i progresjami.
⬤ Idealny dla sportowców, zwłaszcza w sztukach walki, chcących poprawić siłę i ruch funkcjonalny.
⬤ Nieodpowiednia dla początkujących
⬤ Wymaga wcześniejszej wiedzy z Convict Conditioning
⬤ # Niektórzy recenzenci uważali, że książka może zawierać powtarzające się elementy z pierwszej książki.
⬤ Ograniczone procedury treningowe
⬤ Skupia się bardziej na ćwiczeniach uzupełniających niż na ustrukturyzowanych programach.
⬤ Niektórzy czytelnicy doświadczyli znudzenia początkowymi ćwiczeniami z CC1 przed dodaniem rutyn z CC
(na podstawie 189 opinii czytelników)
Convict Conditioning 2
W Convict Conditioning 2 trener Wade zabiera nas jeszcze głębiej w subtelne niuanse treningu z najlepszym narzędziem oporu: naszym ciałem. Mówiąc prostym angielskim, ale z niesamowitym zrozumieniem anatomii, fizjologii, kinezjologii i, jak łatwo się domyślić, psychologii, trener Wade wyjaśnia w bardzo prosty sposób, jak pracować nad mniejszymi, ale równie ważnymi obszarami ciała, takimi jak dłonie i przedramiona, szyja, łydki i mięśnie skośne w bardzo funkcjonalny sposób.
Jego minimalistyczne podejście do ćwiczeń przeczy złożoności jego systemu i głębokiemu wglądowi w to, jak dokładnie działa ciało i najlepszym sposobem na przejście od A do Z w jak najkrótszym czasie.
Ta książka, podobnie jak jego pierwsza, jest niesamowitą podróżą do historii kultury fizycznej w przebraniu książki o kalistenice. Ale rzeczą, którą trener Wade robi lepiej niż ktokolwiek przed nim, są jego niewiarygodne postępy w każdym ćwiczeniu i rozciąganiu. Rozbija rzeczy i mówi nam dokładnie, jak postępować, aby osiągnąć dowolny poziom siły i rozwoju, jaki chcemy. I daje nam dokładne wskaźniki, których potrzebujemy, aby wiedzieć, kiedy przejść do następnego poziomu.
