Ocena:
Książka została dobrze przyjęta ze względu na jej zawartość informacyjną na temat żywności przeciwzapalnej, zapewniając kompleksowy przegląd korzyści i praktycznych porad dotyczących włączania tych produktów do diety. Niektórzy użytkownicy wyrażają jednak rozczarowanie ograniczoną liczbą przepisów i pewnymi kwestiami związanymi z procesem zakupu.
Zalety:Oferuje szczegółowe informacje na temat żywności przeciwzapalnej, przedstawia złożone koncepcje w łatwy do zrozumienia sposób, zawiera piękne ilustracje i stanowi przydatny przewodnik na temat włączania żywności przeciwzapalnej do diety. Wiele osób uważa, że jest to niezbędne źródło informacji do zrozumienia wyborów żywieniowych związanych ze stanem zapalnym.
Wady:Niektórzy użytkownicy otrzymali książkę w niewłaściwym formacie (papierowa okładka zamiast twardej), liczba przepisów jest ograniczona i niezbyt kreatywna, a także pojawiają się skargi na brak organizacji w profilach żywności. Kilka recenzji sugeruje, że książka nie zawiera przełomowych informacji i może pokrywać się z treściami znalezionymi w Internecie.
(na podstawie 13 opinii czytelników)
The Complete Guide to Anti-Inflammatory Foods: To Boost Your Health and Immune Systemvolume 10
Ulepsz swoją dietę i zapobiegaj problemom zdrowotnym spowodowanym stanem zapalnym dzięki temu przejrzyście uporządkowanemu katalogowi 50 produktów przeciwzapalnych, wraz z poradami i przepisami.
Im jesteśmy starsi, tym bardziej prawdopodobne jest, że stan zapalny w organizmie może być szkodliwy i powodować długotrwałe uszkodzenia. Naukowcy powiązali utrzymujący się stan zapalny o niskim stopniu nasilenia z przedwczesnym starzeniem się, chorobami serca, stwardnieniem rozsianym, cukrzycą, chorobą Alzheimera, łuszczycą, zapaleniem stawów i rakiem. Chociaż istnieją leki przeciwzapalne, nie zawsze są one najlepszym rozwiązaniem. Na szczęście agresywnemu zapaleniu można zaradzić poprzez prostą zmianę diety.
Kompletny przewodnik po żywności przeciwzapalnej przedstawia 50 produktów przeciwzapalnych, które można łatwo włączyć do codziennej diety wraz ze wskazówkami i sztuczkami, aby utrzymać ich właściwości przeciwzapalne podczas przygotowywania ulubionych posiłków i przekąsek. Większość przeciwzapalnych produktów spożywczych jest naturalnie wegańska i bezglutenowa.
⬤ Pomidory.
⬤ Awokado.
⬤ zielona fasola
⬤ papryka.
⬤ Nasiona sezamu.
⬤ Orzechy włoskie.
⬤ Ciecierzyca.
⬤ I więcej.
Przewodnik wyjaśnia w jaki sposób każda żywność przyczynia się do poprawy zdrowia i samopoczucia, a także zawiera smaczne propozycje przepisów na połączenie kilku produktów przeciwzapalnych w celu zwiększenia ich dziennego spożycia. Wymienione są korzyści płynące z każdej żywności, takie jak przeciwutleniacze i polifenole - związki ochronne występujące w roślinach - które mogą przyczyniać się do ochrony przed stanami zapalnymi, a także rozkład wartości odżywczych żywności, aby pomóc włączyć je jako część ograniczonych diet, takich jak Keto lub niski indeks glikemiczny.
Napisany przez Lizzie Streit, znaną dietetyczkę i płodną współpracowniczkę Healthline.com, jednej z najbardziej poczytnych stron na temat odżywiania, ten przewodnik przeciwzapalny demistyfikuje które pokarmy przeciwzapalne są najbardziej warte włączenia do diety i zawiera listę pokarmów, których należy unikać, jednocześnie oferując porady dotyczące oceny diety wraz ze szczegółowym przewodnikiem po tym, które obawy zdrowotne mogą skorzystać z diety przeciwzapalnej.
Pokonaj stany zapalne za pomocą diety, korzystając z tego poręcznego przewodnika.
Odkryj najpopularniejsze obecnie tematy związane ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem dzięki serii Everyday Wellbeing od Chartwell Books. Od inteligentnych nawyków żywieniowych po porady dotyczące rozwoju osobistego, te wciągające przewodniki po stylu życia zawierają porady ekspertów i życiowe triki, które pomogą Ci dokonywać dobrych wyborów, jednocześnie praktykując uważność i miłość do samego siebie. Niezależnie od tego, czy chcesz odkryć gotowanie z nowymi składnikami, takimi jak adaptogeny i CBD, czy też priorytetem jest włączenie samoopieki do codziennej rutyny, te kolorowe podręczniki mają narzędzia potrzebne do odniesienia sukcesu.
Inne książki z tej serii to: Adaptogens, The Celery Juice Book, The CBD Handbook, The Complete Guide to Self-Care, The Air Fryer Instant Pot Cookbook, The Plant-Based Cookbook, The Quick and Easy Keto Air Fryer Cookbook oraz The Witch's Complete Guide to Self-Care.
