Kompletny przewodnik po zdrowiu i diecie Ibs: Zawiera informacje o odżywianiu, plany posiłków i ponad 100 przepisów na zespół jelita drażliwego

Opinie czytelników

Recenzje „The Complete IBS Health and Diet Guide” przedstawiają go jako bardzo pouczające źródło informacji, które oferuje praktyczne porady dotyczące radzenia sobie z IBS poprzez dietę, w szczególności z naciskiem na podejście o niskiej zawartości FODMAP. Czytelnicy doceniają kompleksową treść, łatwy do zrozumienia tekst i włączenie przepisów kulinarnych. Istnieją jednak istotne uwagi krytyczne dotyczące prezentacji książki, nieaktualnych informacji i przydatności niektórych przepisów dla czytelników spoza USA.

⬤ Nieocenione źródło informacji dla osób z IBS, w tym niezbędne informacje dietetyczne i przepisy.
⬤ Godna zaufania treść oparta na doświadczeniu klinicznym.
⬤ Przejrzysta i praktyczna prezentacja koncepcji diety o niskiej zawartości FODMAP.
⬤ Przepisy są sprawdzone w kuchni i odpowiednie dla całej rodziny.
⬤ Wielu użytkowników zgłasza znaczną ulgę w objawach IBS i poprawę jakości życia.

⬤ Słaba jakość druku i układ książki zostały skrytykowane.
⬤ Niektóre przepisy mogą nie być odpowiednie dla czytelników spoza USA ze względu na dostępność składników.
⬤ Niektórzy recenzenci uważają, że informacje mogą być nieco przytłaczające lub rozproszone.
⬤ Istnieją aktualizacje wytycznych żywieniowych IBS, których książka nie odzwierciedla lub nie utrzymuje.
⬤ Niektórym przepisom i sekcjom brakuje głębi lub spójności z podstawowymi badaniami nad FODMAP.

(na podstawie 26 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Complete Ibs Health and Diet Guide: Includes Nutrition Information, Meal Plans and Over 100 Recipes for Irritable Bowel Syndrome

Zawartość książki:

Aż jeden na pięciu Amerykanów ma objawy IBS.

Życie z zespołem jelita drażliwego (IBS) jest ogromnym wyzwaniem, a zrozumienie choroby jest kluczem do opracowania strategii zarządzania, które zmniejszą dyskomfort. Ta kompleksowa, a jednocześnie przystępna książka zawiera wszystkie aktualne informacje na temat możliwych przyczyn tego zaburzenia, a także jego objawów, cech klinicznych oraz skutecznych metod leczenia i terapii, w tym zarówno terapii uzupełniających, jak i nielekowych.

Autorzy przyznają również, że chociaż nie ma lekarstwa na IBS, istnieje wiele opcji leczenia objawów. Jedną z najskuteczniejszych terapii jest zmiana diety, ponieważ ból i dyskomfort zwykle nasilają się po spożyciu określonych pokarmów. Konkretne zmiany w diecie są niezbędne dla osób cierpiących na IBS, a ta książka zawiera szczegółowy plan żywieniowy, sugestie dotyczące jego wdrożenia oraz informacje na temat suplementów witaminowych i mineralnych. Zawiera ona również listę produktów spożywczych, o których wiadomo, że nasilają IBS oraz szczegółową listę produktów spożywczych, które są uważane przez ekspertów za bezpieczne alternatywy, znane również jako dieta Foodmap.

Wszechstronna w swoim zakresie książka zawiera ponad 100 pysznych przepisów (wraz z towarzyszącą im analizą żywieniową), które zostały specjalnie stworzone, aby pomóc w radzeniu sobie z IBS. Przepisy obejmują praktycznie każdy posiłek, od śniadania i przekąsek po główne opcje posiłków i przystawki, w tym dania wegańskie i wegetariańskie.